ゆきです♪
不登校、行きしぶりでお悩みのママと
アドラー心理学の
ELM 勇気づけ勉強会を開催しています
詳細はこちらをご覧ください↓
第１回 ELM 4月の日程が決まりました！
アドラー心理学
ELM勇気づけ勉強会（１期）
4月募集中！
4/14（日）13:00〜16:00
東初富公民館
（駐車場あり）4/21（日）10:00〜13:00
鎌ケ谷市中央公民館
（初富駅徒歩３分）
ただいま満席ですm(_ _)m同じ内容で２日間開催します。
ご都合のよい方をお選びください。
参加費：１０００円
（１章500円×２章）
対象:不登校や行き渋り、
反発などでお悩みの保護者さま
（残席２名さま）
お申込み、お問合せ先
件名にELM（エルム）と入れて下さい。
お名前とご希望日、
ご質問はお気軽にどうぞ
daijobudayo2022@ymail.ne.jp
折り返しご連絡させていただきます♪
ここ最近、身近になってきた
マインドフルネス。
「今ここ」にかえり、心を静めると知り、
私も近ごろ、いいな〜と思ってます。
昨日はオンラインで
瞑想に参加させていただきました。
たった30分だけど
心を整える練習ができました
感謝
先日書いた、
「心を整える方法」の続きです
年度末に限らず、
不登校と向き合っていると
心がざわつくことって多いと思います。
子どもを見守りながら、
日々穏やかに過ごすために
お母さんが
ざわつく心を自分で整えることは
不登校回復に、
とても大切だと思っています
感情に振り回されて
家族を巻き込み
怒涛の日々を過ごしていた私
自分は間違ってない！と思っていたし
ありのままの自分を受け入れる
「自己受容」という言葉すら知らなかった。
無自覚でしたが
娘の言ったとおり、
私はかなり毒親だったと思います
アドラー心理学の
「勇気づけ」も
自己受容が土台になります。
ありのままの自分を受け入れている、
そして、ありのままの子どもを受け入れている。
そんなお母さんのあり方が
勇気づけの土台となるのですね
そう言われても
自分が自分を受け入れてるかどうかも
分からないし
どうすればいいの？
って、
数年前の私はそんな感じでしたが
分からないなりに、練習していると
少〜しづつではありますが
自分を受け入れることが
できるようになった感覚があります
アドラーを学び、
何冊も本を読み、
たくさんの方に支えられて
色々やってみた中で
特によかったと思うことをご紹介しますね
ひとつ目は
自分の心の声を丁寧に聞くこと。
今、どんな気分か、
じっくり内観して感じてみます。
イライラしてるな、
元気がでないな、
そんなマイナスな感じにも
いい、悪いとジャッジしないで
そっか、
〇〇って思うんだね
と、どんな自分も受け入れる練習♪
瞑想にも通じるものがありますね。
もし、自分なんて、
と責めてる自分に気づいたら
そっか、
自分を責めてしまうんだね。
責めてる自分がいたね。
というふうに、
いやな感じもそのまま受け入れる。
そして、
もし、それを「いいこと、悪いこと」とジャッジしてる自分に気づいたら
ジャッジしてる私がいたね。
と気づいていく。
ただ、気づいて受け入れるだけです。
ふたつ目は、
どんな感情にも寄り添って
そのままでいいよ〜と、
ヨシヨシ
ハグハグ
してあげる
どんな感情も封じ込めずに
ちゃんと感じてあげることで
心がふっと軽〜くなっていきます
そのままの自分を受け入れて
心を整えていくと
そのままの子どもを受け入れることができ
安心して、
「信じて見守る」
ことができるようになってきます
上手くいかなくても大丈夫。
意味が分からなくても
とりあえずやってみると
こういうことか〜
と、つかめてくるかと思います♪
私と一緒に
子育て＆自分育て♪
していただけると
とっても嬉しいです
春休み、心穏やかに過ごせますように
4/14（日）13:00〜
東初富公民館
若干名の空席あります。
ご予約はお早めにどうぞ♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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