どもー
ADHD.引きこもり.親子関係の悩み.パニック障害.感情のコントロール専門カウンセラーTAKAです。
「悩んでしまった時に、やっては行けないこと」をシェアしますねー
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ぜひ、よろしくでーーす！
悩んでいるときに絶対やってはいけないこと、それは「一人で悩むこと」です。
どうして一人じゃダメなんでしょう？
悩んでいると、つい一人になりたくなること、ありますよね。
でも、
一人で悩んでいると、どんどん悪い方向に考えてしまって、
気持ちがどんどん重くなってしまうんです。
だから、一人で抱え込むのは避けましょう。
じゃあ、どうすればいいのかっていうと、
一番最初にやるべきことは、誰かと一緒にいることです。
信頼できる友人や家族と過ごす時間が大事です。
特に悩んでいるときは、一人でいるより誰かと一緒にいるだけで、気持ちが少し楽になります。
隣に座って一緒にご飯を食べるだけでもいいし、
誰かのそばにいるだけでもいいんです。
大事なのは、一人で抱え込まないこと。
もし、誰かに話すのが難しいと感じたら、カウンセリングを考えてみてください。
専門家と話すことで、新しい視点が見つかって、気持ちが少し軽くなるかもしれません。
悩んでいるとき、あなたは一人じゃないんだよーー
参考になれば嬉しです＾＾
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