今までにありえへんくらい
暑い日が続いてるけど
体調崩してへん？
暑い日が続くと
ついつい冷たいものを
取りがちになるんやけど
それってあとあと
カラダに響いてくるんよ。
今日は改めて
冬病夏治や
夏の養生について
話すわな♪
冬病夏治っていうのは
わかりやすく言うと
『冬に起こりやすい不調を
夏の間に予防する』
っていうこと。
冬に悪化する病気や冷えなどの
トラブルは、夏の暑さ（陽気）
の力を借りると回復しやすい
って言われてて、
＜陽＞春夏
＜陰＞秋冬
やから、暑さをうまく
活用して
陽の気を蓄える
という陽貯金が
おススメやねん♪
＜陽の気を取り入れる養生＞
・早起きして、陽の気を取り入れる！
(朝日を浴びてな♪)
・夏は暑いけど、身体を冷やし
過ぎない心がけを！
(冷えは血不良の原因になり、
ええことなしやで）
・日中冷たいものを摂ったら、
夜は暖かいものを摂る工夫を！
（思った以上にカラダは冷え、
冬の不調につながりやすいねん）
＜夏の養生＞
・夏野菜や苦みのある食材を活用。
・汗をかき過ぎない
（汗をかき過ぎるのは気を消耗するんやで～）
・暑さや湿気でカラダに負担が
かかり、水分バランスが乱れるから
十分な睡眠と「脾土」の養生を！
（→これ、年中問わず、養生の基本！）
・五臓の「心火」に負担が
かかりやすいので、
「心火」の養生も忘れずに！
ちなみに、あたし自身、
妙にコーヒー（苦み）を欲しがる時や
舌が荒れる時は「心火」に
負担かかってるんやろうなぁと考えて
無理せんようにしてるねん♪
ちなみに、逆バージョンもあって
春に悪化する花粉症の症状は
冬の間に身体を整えておくの
が大切！
（要するに、冬は冬の養生を大切に！
っていうこと）
ファッションの先取りのように、
養生も先取りっていうのもアリ
なんやね(笑)
適度な運動で、ストレス発散＆血流アップ♪
養生は
「生命を養う養生」
って言われてて、
ある意味
「自分自身と向き合うツール」
であると個人的に思ってる。
養生を続けるのは、時には
難しい時もあるけど、出来る
ことからぼちぼち取り入れて
みてな♪
動物を守るためにも、家族自身
の養生も大切に…。
なぜなら、自分自身が養生を
体験することで、我が仔の養生
にも活かすことも出来るから…。
エルちゃんとの昼寝は、大事な養生♪
