「日本で食糧危機が発生したら？ 50代女性が今すぐできる備え」

皆様こんにちは♪今日は少しだけ涼しいですね。いかがお過ごしでしょうか。アメリカの大統領選挙も盛り上がっていますが各国も政権が変わる選挙があります。大きく変わる転換期みたいですね。

日本では、マスコミが報道では流さない情報も多く世界の動向が読めにくいですが、pcを開ければ情報が沢山溢れ出します。その中からきちんと情報を精査して生活に落とし込んでいかなければならない難しさは近年解消されつつあります。

そこで日本で食糧危機が起きた場合、以下のような状況を乗り越える必要があります。

1. 食糧の不足と配給制

- スーパーや市場での食糧が極端に少なくなり、政府による配給制度が導入される可能性があります。

- 長時間の待ち時間や限られた食糧の受け取りが日常になるかもしれません。

2. 物価の高騰

- 食糧不足により、残っている食材の価格が高騰する可能性があります。

- 購入できる食材が限られ、食事の内容が質素になることが考えられます。

 3. 栄養不足

- バランスの取れた食事を摂ることが難しくなり、栄養不足が懸念されます。

- 特に高齢者は免疫力が低下し、病気にかかりやすくなるリスクがあります。

50代女性ができる備え

 1. 長期保存可能な食品の備蓄

- 米、乾麺、缶詰、乾燥豆、フリーズドライ食品など、長期間保存できる食品を計画的に備蓄します。

- 約1ヶ月分の食糧を確保することを目標にします。

 2. 水の備蓄

- 一人当たり1日3リットルの水を、少なくとも1週間分備蓄します。

- 水の浄化装置や浄水タブレットも用意しておくと安心です。

3. 自家栽培の準備

- 自宅の庭やベランダで野菜を育てるためのプランターや種子、肥料を用意します。

- 特に、ほうれん草、小松菜、ネギ、ジャガイモさつまいもなど、栽培しやすい野菜を選びます。

 4. 栄養補助食品の準備

- ビタミンやミネラルのサプリメントを備えておくことで、栄養不足を補います。

- 特に鉄分やカルシウム、ビタミンDなど、女性に必要な栄養素を意識します。

5. 防災グッズの準備

- 非常時に必要な防災グッズ（懐中電灯、ラジオ、バッテリー、医薬品）を用意しておきます。

- 特に自分の健康状態に合わせた薬や処方薬を常備します。

6. コミュニティの形成

- 近所の人や友人と情報を共有し、助け合える体制を作っておくことが重要です。

- 地域の防災訓練に参加し、非常時に備えた行動計画を確認します。

これらの備えを整えることで、まんがいちの食糧危機に対する不安を軽減しようと思っています。

「エアコンの効かない夏でも手軽に！災害時の非常食レシピ」

皆様こんばんは今日もお暑うございます。キッチンに立つのもなんだか気がのりません。だって暑いんです。エアコンつけていても火を使えば熱くなっちゃうんです。

それでね。この暑い最中に災害にあってしまった場合に手間をかけずに作れるレシピを考えてみました。

災害時には簡単で栄養価の高いレシピが必要です。そこで、手軽に作れて保存が利く非常食レシピをご紹介します。

非常時の簡単レシピ：ツナ缶サラダ

材料

- ツナ缶：1缶

- コーン缶：1缶

- トマト：1個（小さく切る）

- キュウリ：1本（薄切り）

- 缶詰の豆（好きな種類）：1缶

- ドレッシング（市販のもの、またはオリーブオイルとレモン汁で作る）

作り方

1. ツナ缶、コーン缶、豆の缶詰を開けて、中身を大きなボウルに入れます。

2. トマトとキュウリを加えます。

3. ドレッシングをかけて、全体をよく混ぜます。

4. すぐに食べられますが、冷蔵庫で少し冷やすと一層おいしくなります。

缶詰も益々値上がりしています。今のうちに備蓄しておくのもひとつです。

非常時の簡単レシピ：カップスープパスタ

材料

- インスタントカップスープ：1個

- 即席パスタ（短時間で茹で上がるもの）：適量

作り方

1. カップスープをお湯で作ります。

2. 別の鍋で即席パスタを茹でます。災害時には、お湯を使う量を最小限にするため、パスタの量を調整してください。

3. 茹で上がったパスタをカップスープに加え、よく混ぜます。

4. 温かくて栄養価の高いスープパスタの出来上がりです。

インスタント系も期限を確認しながら備蓄します。

 非常時の簡単レシピ：缶詰フルーツヨーグルト

材料

- 缶詰フルーツ（ミックスフルーツやパイナップルなど）：1缶

- プレーンヨーグルト：適量

- ハチミツ（お好みで）：少々

作り方

1. 缶詰フルーツをボウルに入れます。シロップも少し加えると甘さが増します。

2. プレーンヨーグルトを加え、よく混ぜます。

3. 甘みが足りない場合は、ハチミツを少々加えてください。

4. 冷やして食べると一層おいしくなりますが、そのままでも楽しめます。

これらのレシピは、暑い夏の日でも手軽に作れる上、災害時にも役立ちます。皆様もぜひ試してみてください。今年の夏も災害級の暑さです。

「真夏の災害対策ガイド：帰宅困難時の軽量防災グッズと安全対処法」

皆様こんにちは♪今朝目覚めると気温がそれほど高くなっていないため！風が心地よかったのでウォーキングに行きました。ですが30分もすれば気温がグングン上がり30度超え。

暑さよりだるくなりました。

こんな暑い時に災害にあったら本当に大変だなあと考えながら帰宅しました。なので、今日は真夏の外出時に有効な防災グッズをあげてみます。

真夏の外出時に軽量化された現実的な防災グッズのリストです：

1. 飲料水：500ml〜1リットル程度のペットボトル1〜2本。携帯浄水器や浄水タブレットも軽くて有用です。

2. エネルギーバー：軽量でコンパクトなエネルギーバーや乾パンを2〜3本。

3. 日焼け止め：小型のチューブタイプの日焼け止めクリーム。

4. 帽子：折りたためる軽量な帽子。

5. 救急キット：必要最低限のバンドエイド、消毒液、小型の包帯。コンパクトな救急セットを選びましょう。

6. 携帯ラジオ：小型の手回し充電式ラジオ。

7. 携帯電話用バッテリー：軽量で小型のモバイルバッテリー（容量5,000mAh程度）。

8. 多機能ナイフ：軽量で小型のものを選ぶ。

9. ライト：小型のLEDライトやキーホルダー型のライト。

10. レインコート：ポケットに収まる軽量なポンチョタイプのレインコート。

11. 現金：必要最低限の少額紙幣と硬貨。

12. マスク・ハンドサニタイザー：1〜2枚のマスクと携帯用アルコールスプレー（小型のボトル）。

これらのアイテムをコンパクトなリュックサックやウエストポーチに入れると、持ち運びが楽になり、真夏の外出時でも負担が少なくなります。

また、真夏の外出時に災害に遭い、帰宅困難になった場合の対処法を以下にまとめました：

 1. 安全な場所を確保する

避難場所を探す：近くの公園、学校、市役所などの公共施設に避難する。事前に地域の避難場所を確認しておくと良いでしょう。

建物の中に避難：商業施設やコンビニなど、長時間滞在できる場所に避難します。

 2. 情報を収集する

携帯電話：災害情報や避難指示を確認するために、スマートフォンを活用します。

ラジオ：携帯ラジオを使って最新の情報を入手します。

 3. 体調管理をする

水分補給：持参した水や避難場所で入手できる水でこまめに水分補給をします。

休憩：涼しい場所で休憩し、体力を維持します。熱中症予防を最優先に。

 4. 連絡を取る

家族や知人に連絡：自分の状況を知らせ、安否確認を行います。

連絡手段の確保：携帯電話のバッテリーを節約するために、必要時以外は電源を切るか省電力モードにします。

 5. 基本的な防災グッズの使用

エネルギーバー：軽量で高エネルギーな非常食を摂取し、体力を維持します。

マスク：人混みや避難所で感染予防のために使用します。

ライト：夜間の移動や暗い場所での行動に備えます。

6. 状況に応じた行動

徒歩での帰宅：もし徒歩で帰宅可能な距離であれば、暑さに注意しつつ、涼しい時間帯に移動します。

公共交通機関の利用：動いている交通機関があれば、安全を確認した上で利用します。

 7. コミュニティとの連携

避難者との情報交換：周囲の人々と情報を共有し、助け合います。

地域の支援活動：地域の支援活動やボランティアの指示に従います。

これらの対策を講じることで、帰宅困難になった場合でも冷静に対処できるように準備しておきたいです。最近はおしゃれより昨日的な物を重視しがちです。なんて、おしゃれじゃない事を言い訳にしていますね。

暑い🥵のでお身体に気をつけてくださいね。