2023/05/12お弁当
枝豆ごはん
ブロッコリー茎のきんぴら
キャロットラペサラダ
豚肉と玉ねぎ炒め
ヒレカツ
小松菜入り卵焼き
仕事が忙しく疲れ気味。
後述するが食生活も乱れ気味…
ここ3日ほどお弁当お休みだったので、
今日は重い腰を上げて作った。
作り置きと冷凍食品は、
こういう時の強い味方。
このニチレイのヒレカツ、
お値段お高めだったけど、
その分肉厚で美味しかった
一昨日の夜は、夫が遊びに行ってて
家で息子をワンオペ。
何となくソワソワして
夕飯後に
気づけば食パンやパスタをもぐもぐ…
昨夜はちょっとだけ残業後、
1人で外食。
本も少し読んで多少リフレッシュしたけど、
息子が気になり早々に帰宅。
その後、家にストックしていた
お菓子やナッツやおつまみ系をもぐもぐ…
はぁー、
2日連続で過食してしまい、
体重は＋1キロ
今朝は早く目が覚めたので、
この1キロを定着させないために
しっかりめに筋トレ。
お尻と胸とお腹を鍛えて、
汗だく。
汗かくとすごーくスッキリ
気持ちも前向きになって
「綺麗でいなきゃ」と
モチベーションが上がる。
今日は金曜日。
午後も忙しいけど、
ちょっと瞑想して
リフレッシュして乗り切ろう。