2023/05/31お弁当
五穀米ごはん＋塩昆布、鮭明太フレーク
野菜麻婆（ひき肉、茄子、パプリカ、ネギ）
コロッケ
海苔入り卵焼き
2023/05/30お弁当
五穀米ごはん
ベジタブルキーマカレー（レンコン、にんじん）
パプリカ
プチトマト
昨日のお弁当は
一見して「ご飯だけ？！」
と思わせておいて
実は下にキーマカレーが潜んでいます
（夕飯の残りね）
旦那さんのお弁当を作らなくなってから
お弁当、超適当ですw
（残り物とかお惣菜詰めるだけ、、
ま、続くのが1番大事だから…）
私は割と東洋医学的なものが好きで。
インドのアーユルヴェーダの考え方では、
食事をするときに、
イライラしながら食べたり、
何かに心を囚われた状態でいると、
ピッタ（＝火のエネルギー）が
身体の中で増大してしまうらしい。
確かにイライラしながら食べると、
全然満足できなくて、
食欲暴走→そのまま過食…
という流れになりがちだったので、
最近はちゃんとリラックスして
マインドフルに食べることを意識している。
今は食欲が落ち着いている時期なので、
次のPMS期にどれだけ変化が感じられるか、
実験してみよう。