今朝体重測定したところ、
＋1.5kg増
生理前でもないのにこの増加は
若干やばいやつ…
ただでさえ丸い顔が
まん丸でパンパン
（むしろ四角くなってる、、）
身体中が重たい…
7割方は浮腫によるものだろうけど
（と信じたい）
このまん丸さはテンションただ下がり
個人的に
食欲には3種類あると感じていて
①本物の食欲
②偽の食欲（心起因）
③偽の食欲（身体起因）
①に従って腹八分目で食べれば
太らないのは言わずもがな。
問題は②と③。
私の場合②による過食も多いが、
今回は③によるものだと思う。
というのが、ここ数日
結構筋トレで追い込んでいて。
運動するとお腹が空いて
食事が我慢できなくなって
余計に太っちゃう方っていません？
（私です
）
適度な運動は食欲を正常化するけど、
過度な運動は逆に太る原因になると思う。
（どこからが「過度」かは
人それぞれ）
今回ちょっと頑張りすぎた感。
タンパク質の摂取過剰で、
胃腸も重たい、、
（昨日は夕食後に気持ち悪くなって
ダウン…）
今日は1日のんびりして
お粥とかで胃腸を休めよう。。