2023/04/13お弁当
ハヤシライス withオムレツ
ほうれん草の胡麻和え
にんじんのグラッセ
豚バラとパプリカのうま塩ドレッシング炒め
ウィンナー
鳥ささみのチーズ大葉フライ
さつまいもとひき肉の麻婆風煮
昨夜のすまし汁の残り物の具
今日は宣言していたハヤシライス弁当！
ルーが漏れ出ないように
ルー
オムレツご飯の順で詰めた。
今日夫は
苦手な上司への報告事項があるようで
昨夜からテンション低
まぁ少しでも気晴らしになればと
夫のお弁当には
肉系の美味しいおかずを中心に詰めた。
昨日のお昼
チョコレートを食べたせいなのか、
やっぱり夜にソワソワがきて
過食してしまった
夕飯を普通に家族と食べた後、
キッチンの片付けをしながら、
戸棚のパンや果物（夫と息子の朝食用）を
むしゃむしゃむしゃ…
それでも満足できなくて、
息子が寝た後、
いつもの回転寿司へ。
ラーメン、パフェ、
その他お寿司を6巻ほど
ほんとにどうしたものか…
先月、今月と回数が増えている、、
過食すると血糖値スパイクが起きて、
家事とか育児とか
何もする気力がなくなる…
（他にやる人がいないから根性でやるけど）
過食すると、
お腹が空いている時の
1/3くらいに生産性が下がる。
ついでに思考もネガティブよりになりがち。
唯一良かったのは、
お腹がいっぱいで夜よく眠れたこと。
（夜中1回も目が覚めなかった）
睡眠中の空腹対策に
プロテインとか飲んでみようかしら。
ふー。。
午後は早退して
風邪の息子を病院に連れてかなきゃ。
がんばろ