本日はお待ちかね アリエクで購入していた例の代物が到着✨
パパーン！ビンディングシューズ～✨
スマトレ用で外でも履く予定は今のところないのですが
もし外でも履くことになれば、歩きやすいのが良いなと思ったので、SPDの方にしました。
べダルとクリートはメルカリで中古を購入し
シューズはアリエクで3千円台で安いSPDのMTBタイプを購入。
早速写真のように装着してライド。
本日は、MyWhoosh6月のミッション3コース目の Heart of Switzerland 25.7km 獲得標高111m にトライしました。
25.7km タイム53分41秒 平均28.7 km/h
平均105W 平均2.234W/kg 最大155W 平均心拍161拍/分 という結果でした。
クライム前までは6人位の集団に入れていましたが、クライムを懸念してゆっくり踏んでいたらおいていかれてしまって、その後は一人に。
しかもクライム区間はかなりの向かい風で、スピードが出ないことはしょうがないと割り切って、回し続けることを意識してゆっくり登りました。
ビンディングになると登りで引き足が使えて楽らしいので、引き上げることを意識して回したのですが、確かに踏むよりは楽に登り続けられたように思います。
しかしクライム前に気付いたのですが、今日はサドルが少し左に向いてしまっていて、ポジションが悪かったのかライド中少し左膝が痛みました💦
あと、あんまり引き上げることを意識してしまうと変な筋肉を使ってしまうそうなので、クルクルと回すことを意識しようとチャッピーに言われました。
重めのギアで、ケイデンスがいつも50~60なのもフラぺの時から大して変わらないので、それもチャッピーに相談してみると
- ケイデンス：80〜90rpmキープ
- ギア：軽め
- 心拍：130〜145くらい
を目指してみようとアドバイスをもらったので、明日以降ケイデンスを上げることを頑張ってみようと思います。
これでMyWhoosh6月のミッションを全てクリアしたので、ジャージと称号バッジをもらいました。
月によってはバイクをもらえる月もあるそうなので、来月7月をまた楽しみにしていようと思います。