本日は～…
昨日のミッションライドでお股が擦れてしまったのか、痛くなってしまいました(-_-;)
Khodaa Bloomオリジナルクッションサドルは座面の横幅が165mmもあり、ノーズも細くないので、内股？内もも？が擦れてしまうんですね…
そんな感じでテンション低めなんですが、アリエクで頼んでいた心拍モニターが本日到着したので、動作テストで軽めにライドしてみました。
ついでにサドルも交換して、旦那の使っているGORIX GX-SA370を
スマートトレーナーに取り付けているMERIDAに付けてみました。
外乗り用のサドルにはGORIX GX-SA345を付けていますが
比べるとGX-SA370の方が幅は3mm狭く、長さは7mm長い。ノーズ部分の形状が結構違いますね。
どちらも
「太腿内側とサドルが擦れない」「スムーズなペダリング」
「ノーズは先端に向けて傾斜をつけているため、前傾姿勢がとり易い」というのは共通ですが
GX-SA370の謳い文句として
「ノーズ部分が通常よりスリム」
「後から見たら丸みを帯びたデザインとなっていて、腰を落ち着かせペダリングが安定」
とあり、GX-SA345と比べると体感でも丸みを帯びているのがわかり、これが私は結構好きです。
MERIDA純正サドルも丸みを帯びているようで、ペダリングがしやすいな～と思ったんですよね。でもMERIDA純正サドルはそれ以外の硬さ、穴が空いていない、長いという点でムリ！💦
ということで、本日は軽めに、MyWhoosh日本の街道サーキット6.2kmを走ってみました。
6.2kmを12分17秒 平均30.29km/h
平均117W | 最大258W
平均158BPM | 最大178BPM | 最小99BPM
平均回転数56 RPM | 最大回転数75 RPM
購入した心拍モニターはCYCPLUSの心拍数センサー。
上腕や肘下に巻き付けて計測できるタイプ。
胸に巻き付けるタイプは見た目があれだし、絶対に汗でベチョベチョになってしまうので
気軽に装着できるタイプにしてみました。
アリエクで2,400円で購入できたので、安いというのも良い点✨
早速装着してライドしてみましたが、接続も全く問題なく一瞬でできてとても良かったです！
ダイエット目的でトレーニングしているわけではないのですが、一応、脂肪が最も燃えやすい心拍数として 目標心拍数: 最大心拍数(220 - 年齢) × (0.5 ~ 0.6) というのがあるそうで
30歳なら、95〜114が目安だそうです。
また、脂肪がエネルギーに変わり始めるのは約20分以降と言われているらしく、40〜60分継続して漕ぐことでダイエット効果が高まるらしい。
ふむ…私の今回のは全然そのような数値には当てはまらないけれど
そのくらいの数値で走り続けるならどのくらいの強度になるんだろう…
っていうか全然心拍が上がらない状態でのライドが目標なんですね…