元アダルトチルドレンによる
アダルトチルドレンのための幸せマインド
生きづらい人専門◎
シンママ✖️元障害者施設支援員✖️発達心理学
認定心理士 なりしげえりこ
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▶︎自己肯定感を育む
先日の情動調律の回で触れた『自己肯定感』について、もう少し詳しく触れようと思います。
世間では、自己肯定感を高めよう!と認知は高まっていますが、では、この自己肯定感ってどうやって育てるの?ってなっていませんか?
私のカウンセリングでは
▶︎ 自己肯定感=①自己受容→②自己信頼→③自己肯定と、育まれていくと説明しています。
自己肯定感を育むには、まず、『自己受容』が必要なんですね
▶︎自己受容とは、『わたし』という存在を深く理解すること、私はどんなときにどんな感情を抱き、どんな素質を素材を持っているのだろうか?フラットな視点で見つめるのです。
現在地を知るんですね。心の土台、家を建てる前の土地を整備しているイメージです◎
どんなにいい家を建てても土地がグラグラであると、欠陥住宅になってしまいますよね😢
自己肯定感を育む前に、【自己受容】を意識してみてくださいね
深い安定した自己肯定は、自己受容(自己理解)からはじまります◎
自己肯定感が高まると、自然と行動力(パフォーマンス)が高まります💪✨【自己受容】意識してみてくださいね🤗
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