環境の変化で運動量が減ってるな～
食事のメニューがマンネリしてる！新しい知識を習得したい！
・・・こんなことをよく考えていた最近。
勉強するなら今だ！と思い、これまでゆる～くしか考えたことのなかった、ダイエットや食事、栄養素について改めて調べてみることにしました。
そのタイミングでたまたま本屋さんで目に付いた森拓郎さんの『 食事10割でヤセる技術 』が、すっごくよかったのでご紹介！！！
「ダイエットと食事」がメインテーマになっていますが、内容はダイエットという枠に留まらず、食についての考え方にまで及びます。
食事そのものについての価値観をガラリと変えてくれる一冊です！！
今までどれだけ糖質だらけの食事をしていたの！？
っていうかそもそも栄養素が全然足りてないじゃん！！！(ﾟΩﾟ;)
など、目から鱗がボロボロ落ちまくりです！
運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)/ワニブックス
￥1,296
Amazon.co.jp
あまりに感動したので、読み終わった翌日に『森拓郎のやせる食事 実践編』も購入♪
重要ポイントが分かり易くまとめてあります。
写真が多く、メニューも載っていて面白いです！
ダイエット中のQ&Aについても細かく丁寧に回答してくれています。
森拓郎のやせる食事 実践編 (タツミムック)/辰巳出版
￥1,188
Amazon.co.jp
恥ずかしながら、わたしは食事のことを「お腹を満たす行為」として捉えていた部分が大きかったな～と思います。
日頃から、「バランスよく、身体に優しい食事をしよう」とは心掛けていましたが、「必要な栄養素を摂取する」という観点で真剣にメニューを考えることは少なかったかもしれません。
これからは知識もプラスして、より健康に美しく長生きするための、細胞に良い食事を考えていきたいな～と思います！！＼(＞∀＜)／
目指せ美しき110歳！
森拓郎さん、素晴らしいきっかけを与えて下さって、ありがとうざいます！！
・・・引き続き、食に対する意識改革、続けていくよ～*\(^o^)/*☆