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ライフログと妄想とゾウ

ゾウがクロールしたらって考えたら面白いよね。

連休に雨ですか。。。まぁ、ガッツリ晴れすぎても辛いけど、雨が振りすぎても辛いですね、ワタシです。

 

昨日ですが、ジュニア フットサルの指導者講習会に参加してきました。

ワタシ自身、フットサルをしているわけでも、指導しているわけでもないですが、ジュニア向けという部分と、サッカーと親和性が高く、トレーニングにも使えるところが多いと思って参加してきました。

 

90分間というトレーニング時間の中で、

・トランジション

・認知

というのが大きなテーマでした。

 

フットサルは、サッカーでも特に小学生年代の8人制サッカーに親和性が高いと感じていて、できれば息子さんにも経験をしてもらいたいと思っています。

小学生年代でいうと、個人戦術を理解・活用する機会が多いと考えていて、ボールを扱うという部分でもとても良い練習になるんじゃないかなと。

 

ワタシ自身、フットサル自体もそうですし、ジュニア選手に向けての指導という面でも、非常に勉強になりました。

 

ちなみに今日、息子さんはフットサル トレーニングイベントに参加しました。

4・5・6年生が参加という感じだったので、別の難しさもあったかもしれませんが、少しでも何か気づきを得てもらえればと思います。

 

さぁ、明日からはカップ戦です。

雨予報ですが、明日は人工芝・明後日は天然芝なので、楽しんでもらいつつ、課題克服に向けて取り組んで欲しいところです。

 

ではでは。

 

少し前から息子のサッカーチームの指導する際には、プレデターTFを履いてます、ワタシです。

 

プレデターですが、最初は硬いかもと思いましたが、数回履くとすっかり良い感じになりました。

 

さて、昨日は体育館でチーム練習。

平日に行われるこの練習は、全員が送迎の都合で参加出来ないので、人数は少なめ。

その中で、いつものトレーニングでは出来ないことや新しい刺激を入れるようにしています。

 

1) アップ

ジョグドリブル(前・後)・体幹系トレーニング・キャッチボール

 

2) 基礎練

対面ボールコントロール・クッションコントロール

 

3) ボールコーディネーション

 

4) サイドでの1対1

 

5) フリーマンが動かない2対1

 

6) ゲーム(4対4)

 

7) バー当て

 

昨日は、個人の能力・個人戦術に重点を置いて、トレーニングを組んでみました。

 

1対1や2対1で、攻撃時のボールの持ち方や守備の方法って、その選手によってすごく特徴が出るなぁと感じます。

受け身になってしまう選手、相手を揺さぶる選手、持ちパターンの数、予測と、まぁそれぞれです。

この辺はプロの試合や、Youtubeなんかでイメージを沸かせたり、ボールコーディネーションでやってることをチャレンジしてもらえればと思います。

 

息子さんは、相手を揺さぶるためにボールタッチが多いタイプなのですが、そこでミスが出たり相手が揺さぶられない時にしっかり詰められてボールロストをしてしまうケースがあって、そういった駆け引きは課題だなぁ。

 

ゲームでは、5でやったパス&ゴーをチャレンジする選手がいる反面、パスを出して止まってしまう選手もいて、こちらも難しさを感じました。

 

さぁ、夏休みも残り半分くらい。

色々カップ戦が続くので、体調崩さないようにして、しっかり成長しようぜー!

日頃着けてるGarminの腕時計が結構長くなってきたので、そろそろ買い替えたいなぁと思ってるワタシです。

 

絶賛夏休みを満喫している息子さん、昨日は4D Stretchが出来る施設がクルマで15分のところにあるので行ってきました。

4D Stretchで検索すると、1番上に出てくる

 

このサイトを見ると分かりやすいかも。

 

イチロー選手がやってたトレーニングっていうイメージ。

ただ商標なんかの関係で、初動負荷トレーニングとは言えないみたい。

 

ジムになってて、この4D Stretchのマシンの他にストレッチ系のマシンが置かれてる施設になります。

夏休みは、小学生に無料開放しているということで、夏休み入ってから3回目になります。

 

色々ジュニア年代のカラダの事を調べてて、この手のトレーニングは非常に有用ではないかと思って、息子さんを使った実験という側面もあります(笑)

 

どちらかといえばカラダは柔らかい息子さんですが、正しく・しなやかにカラダが動くようになれば、パフォーマンスアップも期待出来るし、更には怪我の予防にもつながるのではないかと考えました。

 

股関節周辺と肩関節周辺をトレーニングするのが、メインと言う感じです。

股関節は人間の体で一番複雑に動く関節であり土台、ここが正しく・しなやかに動かないと、そりゃ怪我につながるし、上手くカラダは動かせないよねって思います。

 

まだまだトレーナーさんに付き添ってもらわないと、正しいフォームが出来ない状態ではあるものの、3回目になるとフォームからはぎこちなさは減ってきた気がします。