一昨日配信された、ユーチューバーのヒカキンさんの動画がとっても良かったので、
ご存知の方も多いと思いますがシェアしますね。
無駄に大きな買い物をしているヒカキンが、今回は広告も入れずに真剣に話している姿は、
おばさんの心にも響きました～
政治家がニュースで語るより、
自分の言葉で分かりやすく本気で訴えるヒカキンの配信は
他人事と思って遊び歩いていた若い子たちの行動を変えたと思います。
絶対に、日本人十数名の命を救った！
さて、さて
外での仕事はキャンセル続きで当面お休み。
いつまでこの状況が続くのか考えると不安しか無いですが、
落ち込んでばかりでも、解決にはならないので今の自分が出来ることをやるしかない。
どうせ家で過ごすのならその時間を有効に使おうと思います。
家の中で時間があるからこそできることは…・
ず----っと考えていました
自分が出来ること…
仕事とプライベートの時間を使って、それぞれ１つずつスタートします
仕事は、
ZOOMを使っての認定講座
準備が整ったので、HPにてご案内をはじめました。
プライベートは、
ダイエット
今日から、食事と体重を記入するレコーディングダイエットと簡単な運動に挑戦。
食事と運動の見直しをしていこうと決めました。
片付けが苦手な方に、
① なぜ片付かないのか、原因をじっくり考え分析する
② 理想の暮らしを具体的にイメージして、現実的に実行できることを設定する
と伝えています。
ダイエットも片付けも生活習慣を見直して、やり続けていくことが大切！
同じような考えかたで、上手くできるのか検証することにしました
自分の現状を確認して原因を考える。
恐る恐る体重計に乗ると８キロ太ってる～
太ってきたとは知っていましたが、まさかここまでアップしていたとは
体重計に乗らないで現実から逃げている間に、すっかり体重が増える生活習慣に馴染んでいます。
実家暮らしはじめてから母に食事を作るので、夕飯に今までの習慣のビールを飲む＋お米を食べていました。
そして、駅とスーパーの近くに家があることで、歩くことが激減。
さらに、コロナの影響から外での仕事も無くなり数百歩の生活。
先日ジャケットの前ボタンが閉まらなくなったので、新しい服を買おうとデパートへ行ったら
サイズがひとつ上になってしまった
買い替えの選択もありますが
入らなくなった服を処分するのは勿体ないので、身体を戻します
ダイエット用のアプリが充実しているので、
使い勝手のよさそうな2つをスマホへダウンロードして使ってみると
なんて便利！
食事の管理
※食べた食事の写真を3食撮ると、カロリー計算してくれる
運動管理
ｋ※自宅での運動は、時間の感覚がないためカウントをとりながら運動を教えてくれる
このアプリは優れものの様な気がします。
アプリの絵に心惹かれました
夕方に体重を計ると、朝から１キロ減っていたのは誤差なのか、早くも結果がでたのかww
自分を鼓舞するためにも、時々こちらでお伝えします。