韓国から帰って、体重は変わらなくても胃が大きくなってしまったみたいです（Ｔ＿Ｔ）
食欲が止まらない・・・
このままの食生活では危険なことになりそうなので、ファスティングをやりました。
ただし、今回は楽々コース。
前回おこなった１週間のきちんとしたファスティングは、すごく辛くなったので、もう一度やり遂げる自信が無くなっていました。
おまけに３日めにお腹がとっても空いて復食期の食事が緩くなってしまい、結局直ぐに元の体重に戻ってしまうという、不満と自己嫌悪の散々な結果に。
そこで、今回は２日のミネラル断食の後２日の復食期と短縮。
準備期間を入れて、全行程５日で終了のコースにしてみました。
結果は、１日断食で１キロ減なので２日で２キロ減です。
２キロ減でも嬉しい！
断食期間も楽だったので、嫌な印象も無くリバウンドしないで維持できています。
この方が自分にオッケーの承認をしてあげられるので、楽しい気持ちで終了。
満足感だけが残ると「これならいつでもできる！」と思えます。
やっぱり、自分を追い込む完全主義を手放す
のが続けられるコツだと実感しました。
胃のサイズも元に戻ったので、大食いした後の調整にも使えます。
これなら、クリスマス・お正月と食べすぎちゃうイベントもドーンと来いですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ