何かやろうと思ったときに、人間は無意識に３つの思考過程を通っています。
１・目標設定
２・できばえの評価 （自己採点）
３・感情的対応 （評価がよければ満足、悪ければ失望）
そこで失望をすると自責の念にさいなまれて、よくない思考へと向かってしまいます。
これを繰り返すと、自分で自分を信じられなくなります。
その事に対してまたやろうと考えることすら負担となり、自分にとって不可能なことに思えてきたりします。
「絶対やるよ！」と言いながら「出来ないのでは・・」と、どこかで思っている自分がいる時はないでしょうか。
大切なのは、「満足感」です。
小さな成功でも、自分はできると思うことが大切なので目標設定を可能なものにしていきましょう。
「毎日する！ 決して～しない！」というような完全主義的な設定をすると苦しくなって失敗してしまいます。
自分を追いつめる言葉は使わないように (o^-')b
部屋の整理収納、ダイエット、何でも柔軟なものにして余裕をもって前向きに進みましょう♪