せっかく老いを緩やかにする栄養素や食べ方の知識を身につけても、老化を早める食習慣をしていたのでは、何..........≪続きを読む≫
テレビや雑誌をみるとダイエットや健康番組の特集をよくやっている気がします。
それだけ沢山の方が関心を持つ情報ですが、結局は・・
「知識を身につけても、老化を早める食習慣をシフトチェンジしなくては何にもならない。」
てアメーバーニュースの記事の見出しに書いてあるように実行する意思がなければ何も変わらないです。
部屋の整理収納とダイエットはとても似ています。
①食べたい・買いたいと思う欲望を抑える
②溜まっている食べ物・モノを出す
③自分の原因を見直し、継続していけるように習慣から変える。
どちらも、生活習慣が原因で少しづつ悩める状態になってしまったので、
一気に何とかしたいと思っても生活習慣を変えていかないとリバウンドしてしまいます。
入れる・出す・継続していく→ これは自分の欲望との戦い。
だけど、自分が決めたのに出来ない時、どうしても出来ない理由を他に探してしまいがちに。
忙しいから・・・ 食べるのが大好きだから・・
ども、本当になんとかしたいと思うのなら、解決策はきっとみつかります。
私は、人に具体的に宣言する方法を使います。
「明日、押入れの中を全部片付けるわ。」とか、
「ファスティングしてるので、○日～○日まで食べないわ。」
こうすると、一人では挫けそうになっても言った手前やらないとと思えます。
自分には無理だったと諦めないで、できる方法で少しづつ変えていきましょう。
それからいきなり完璧を目指さないで、
少しでも前進したところを見つけて自分で褒めてあげましょう。