最近、ダイエットしてます。
方法は、シンプルすぎるシンプル
お昼ご飯をワンハンドに
夜ごはんは痩せそうなものしか食べない
ただいま３日目程。
カラダの変化はというと、、
むくみが少なくなって、お腹の張りが緩和。
というような具合！
継続していったら、もっとよくなる予感です。
ちなみに、朝ごはんに米を取り入れるようにして、
お昼ご飯の「ワンハンド」っていうのは、手軽に食べれるもののこと。
たとえばサンドイッチ、おにぎり、サラダ、ハンバーガー（ちきんバーガーのみ）など
夜は、刺身わかめをわさび醤油で、あとキムチ、納豆、ひじきをバクバクと食べてます(笑)
一日の水の量とか増やして、もっとカラダの中がスッキリするようになりたいです。
この頃食べすぎてるなぁとは思っていたんです。
そうするとどうしても、ずーっとお腹が張っている、何かがお腹に入ってる感覚が続いて気持ち悪くて。。。
太ってきたし、初めてみるかと。
まだやっぱり夜は少しつらいです我慢が(笑)
続けるようがんばります。