モヤモヤの原因、見破れますか？心の霧を晴らす6つのヒント①
こんにちは。
自分を深く知るInner Being研究所
所長の桜 美月です。
今週も心を込めてお届けいたします♡
仕事や人間関係、将来への不安など、現代社会では様々なストレスを抱えがちです。
そんなモヤモヤを放置していると、心身に悪影響を及ぼしてしまうことも。
本日のVoicy『桜 美月のシンデレラマナー』では、モヤモヤの正体を見破り、晴らすための6つのヒントのPart1といたしました心理学に基づいて解説します。（Part2は、水曜日にお届けします）
モヤモヤ正体その1：ストレス
【モヤモヤの原因は溜め込んだストレス？解消法3選】
①運動で脳を活性化！自分に合った方法を見つけよう
②瞑想で心を落ち着かせ、思考をクリアに
③趣味に没頭して、ストレスから解放
モヤモヤ正体その２：不安
【想像で膨らむ不安、その正体を見破れ！】
●書き出して可視化！不安の正体を明確に
●具体的な計画で、不安を安心に変換
●一人で抱え込まない！専門家に相談する勇気
モヤモヤ正体その３：葛藤
【二つの道に迷ったら？葛藤を乗り越えるヒント】
●メリット・デメリットを書き出して、客観的に判断
●信頼できる人に相談して、新たな視点を得る
●直感を信じて、自分らしい選択をする
モヤモヤは決して悪いことじゃありません
モヤモヤは、自分自身と向き合うための大切な機会だと私自身は思っています。
モヤモヤの正体を知り、スッキリ晴れやかな心を目指しましょう！
この放送を聴いて、あなただけのモヤモヤ解消法を見つけてくださいねっ
次回の放送18日(水)は、さらに3つの隠れ蓑を解き明かしますのでお楽しみに♡
沢山の愛と感謝を込めて♡美月
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