昼寝で午後の眠気をパワーに変える！科学の力でやる気を呼び覚ます「昼寝の科学」

こんにちは。

自分を深く知るInner Being研究所

所長の桜　美月です。

今日から５月ですね。今月も心を込めてお届けしてまいります

日中の眠気に負けそうになったことはありませんか？

その眠気、実はパワーに変えることができるんです！

本日のVoicy『桜　美月のシンデレラマナー』では、NASAの研究から得られた驚きの事実に基づき、昼寝がどのようにして私たちのパフォーマンスを向上させるのかを解き明かす「やる気のスイッチを入れる昼寝の科学」というテーマでお話ししています。

やる気スイッチを入れる昼寝の科学#450 | 桜美月「桜美月のシンデレラマナー」/ Voicy - 音声プラットフォームこの放送では、昼寝が私たちのパフォーマンスとやる気に与える影響について探ります。NASAの研究をはじめとする科学的なデータに基づき、昼寝がなぜ効果的なのか、その理由を解説します。また、昼寝の最適な時間帯や期間についても議論し、リスナーの皆…

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この放送では、あなたは以下のことが学べますよん

昼寝に関する科学的な事実
昼寝の最適な時間帯
昼寝の効果的な長さ
昼寝のコツ
昼寝の効果を高める方法

さらに、パーソナリティである美月の個人的な面白い昼寝体験

も紹介しております。

そしてね、この話は、Voicyでは話しきれなかったのですが、ここ数年、余っ程のことがない限り、お昼寝することがなくなりました。

私が思うに、瞑想を深めて身体を動かしていると（ヨガやピラティス）お昼なしなくても元気モリモリでいられるようになったんです。

眠ることは、個人的に好きなので、少し寂しさも感じますが、時間を有効的に使えるので、いいのかなぁと思っています。

今回のお話は、午後の眠気をやる気に変えたい、もっと効率的に仕事や勉強に取り組みたいという方におすすめです。

今すぐ「やる気のスイッチを入れる昼寝の科学」を聴いて、午後の眠気をパワーに変えましょう！

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次回の放送は、５月３日金曜日２１：３０から「ありがとう瞑想」をいたします。

「ありがとう瞑想」は、シンプルで力強い方法です。瞑想の目的は、心を静め、内なる平和と感謝の気持ちにアクセスすることです。

この瞑想は、感謝の意識を高め、ストレスを軽減し、心身の健康を促進するのに役立ちますので、気になる方は、ぜひ、一緒に瞑想いたしましょうね！

沢山の愛と感謝を込めて♡美月

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