春の心身のバランスを整える方法
こんにちは。
自分を深く知るInner Being研究所
所長の桜 美月です。
今週も始まりましたね。
本日も心を込めてお届けいたします♡
新たな始まりの季節の春。
桜が咲き、日差しが温かくなり、
心もウキウキしますよねっ
しかし、
なぜ春は他の季節と比べて不安定なのでしょうか？
気温の変動や新しい環境への適応、
花粉症などが心身に影響を及ぼすことがあります。
そこで、今回のVoicy
『桜 美月のシンデレラマナー』では、
春の気分の浮き沈みを乗り越え、
心身のバランスを整える方法についてお話しています。
これは、私が実際にしていることでして、
1：朝日を浴びる
朝の日光を浴びることで体内時計をリセットし、
セロトニンの分泌を促します。
幸福感を高め、ストレスを軽減します。
2：適度な運動
散歩やストレッチなど、
適度な運動は心身のリラックスに役立ちます。
気持ちよく体を動かすと心も体もすっきりします。
3：リラックス法を取り入れる
ヨガ、瞑想、深呼吸などのリラックス法を
日常に取り入れて、心身のバランスを整える。
春の訪れを楽しみながら、
心と体を大切にしてくださいねっ♡
Voicyでは、さらに詳しくお伝えしていますので、ぜひお聞きください。
それでは、素敵な春をお過ごしください！
沢山の愛と感謝を込めて♡美月
ク リックして応援していただけると嬉しいです
いつもありがとうございます
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