【Voicy】SNSとの距離感を保つために知っておきたいこと
こんにちは。
自分を深く知るInner Being研究所
所長の桜 美月です。
あなたは、SNSをどう活用していますか？
SNSは現代社会において
コミュニケーションの重要な手段となっていますが、
その使い方には注意が必要なのではないでしょう。
本日のVoicy
『桜 美月のシンデレラマナー』では、
SNSと健康的な距離を保つための
脳科学的および心理学的な視点を探ります。
脳科学的視点
【SNSのメリット】
◆社会的つながりの強化
SNSを通じて友人や家族と繋がることで、
孤独感を減らし、
社会的支援を受けることができます。
◆情報アクセスの向上
多様な情報へのアクセスが容易になり、
学習や知識の拡大に寄与します。
【SNSのデメリット】
◆依存性のリスク
頻繁なSNSの使用は報酬系を刺激し、
依存症を引き起こす可能性があります。
◆注意力の散漫
短い投稿や速い情報の流れは、
集中力を低下させることがあります。
心理学的視点
【SNSのメリット】
◆自己表現の場
自分の意見や創作物を共有することで、
自己実現を図ることができます。
◆共感と支援
他者からの肯定的なフィードバックは、
自己肯定感を高める効果があります。
【SNSのデメリット】
◆比較と不安
他人と自分を比較することで生じる劣等感や不安感。
◆オンラインハラスメント
ネガティブなコメントなどが
精神的ストレスを引き起こすこと。
美月流SNSとの健康的な距離感を保つためのヒント
◆時間管理
SNSの使用時間を設定し、
他の活動とのバランスを取る。
◆意識的な使用
SNSを使う目的を明確にし、
意図的な使用を心がける。
まとめ
SNSは私たちの生活に多くの利点をもたらしますが、
その影響は必ずしもポジティブなものだけではありません。
SNSとの健康的な距離感を保つことで、
そのメリットを最大限に活用しましょう。
沢山の愛と感謝を込めて♡美月
ク リックして応援していただけると嬉しいです
いつもありがとうございます
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