感情日記で心のデトックス！ストレスや悩みを解消する方法
こんばんは。
自分を深く知るInner Being研究所
所長の桜 美月です。
祝日をいかがお過ごしですか？
本日、私たちの心の健康について
特に重要なトピックについて
Voicy『桜 美月のシンデレラマナー』では、お話しします。
それは、感情日記を書くことで、
ストレスや悩みを解消する方法です。
最近、日常生活の中でストレスを感じていませんか？
そのストレスを軽減し、
心のデトックスを行うための有効な方法が、
感情日記なんです。
感情日記を書くことで、
自分の感情に気づきやすくなり、
心の整理やストレスの軽減、
感情のコントロールに役立ちます。
ポジティブな内容を書くことで、
幸せを感じやすくなり、
心の安定につながります。
感情日記を書く際のポイントは、4つあります。
1：毎日、感情を揺さぶる出来事をひとつ書く。
2：それに対して思ったことを率直に書く。
3：どのような感情になったかを数値化する。
4：感情日記を書いた後は、自分の感情に寄り添うこと。
感情日記は自分のために書くものなので、
毎日書く必要はありませんが、
習慣化したい方は試してみてください。
感情日記を書くことで、
カタルシス効果が得られ、
自己理解が深まり、心の安定にもつながります。
もしあなたが感情のコントロールや
表現に関する悩みや課題を抱えているなら、
感情日記を試してみることをオススメいたします。
感情日記の書き方や効果について、
さらに詳しく知りたい方は、Voicyをチェックしてください。
ぜひ、あなたの心の健康のために、
感情日記を実践してみてくださいね♡
それでは、心のデトックスを始めましょう！
沢山の愛と感謝を込めて♥️美月
2月のVoicy瞑想会日程も貼っておきます。
ク リックして応援していただけると嬉しいです
いつもありがとうございます
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