エクササイズを通して自分の体を観察する
こんにちは、桜 美月です。
今日は、お知らせから
本日の20時に
「媚びてないのにかわいい❤シンデレラマナー」オーディオブックLesson17エスコートのされ方」をメルマガ読者さま＆LINE公式アカウントご登録謝さまにお贈りいたします
楽しみにしていてくださいね。
では、本題に入ります。
本日のVoicy
『桜 美月のシンデレラマナー』では、
”エクササイズをを通して自分の体を観察する”
についてお話ししています。
これは、私が昨年の11月ぐらいから
本格的に全身運動をし始めたのですが、
そこでの気づきをシェアしています。
私は、日々の日常の中での”気づき”を
とても大切にしています。
それは、とてもとても些細なことから、大きなことまで、ふとした時に気づきを得ることがなによりも嬉しいのです。
昔だったら、今回お話ししている
体に意識を向けるだなんて、
思いつきもしませんでした。
なので、大病はしていませんが、
腰痛、首の痛み、椎間板ヘルニアや座骨神経痛、
腱鞘炎など細々、不調の予兆にも気づけず……。
いや、体の不調に気づいていても
無視してきたのです
こういう行為は、自分への”思いやり”が
まったくありませんね。
私自身もトライ＆エラーで今があり、
今もなおトライ＆エラーを繰り返している
最中なのです
そうは言っても、昔よりは、ずっと自分の体に意識を向けられるようになってきて、かなり敏感になってきました。
が、しかし、私は、暴走（頑張り癖）があるので、
暴走し始めると体のことを忘れがちです。
なので、常に日常から体を観察することを大切にしています。（あっ、やっとココに着地できてよかった）
あなたも私と一緒に体を観察してみませんか？
観察するときの注意点は、
厳しい目線で自分の体を見るのではなく、
優しさと思いやりをもって見てあげてくださいね
では、Voicyをお楽しみください。
沢山の愛と感謝を込めて♡
ク リックして応援していただけると嬉しいです
いつもありがとうございます
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