ガーデニングで心身をリフレッシュ：シニアのためのストレス解消法【ニッチなシニア】
Borannthia
「エルダーすずよし」です。
中高年の星！
普通の親父(おやじ)です。
本日のウザイ話
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自然とのふれあいで心の癒しを
体を動かして健康増進
※中国のトリチウム年間排出量は最下段に表記！
今回は、「ニッチなシニアの行動」について解説中
他の投稿と重複している部分があるのでご容赦願いたい
シニアのためのストレス解消法
シニア世代にとって、日常の中でストレスを感じることは少なくない。
健康問題や家族の変化、社会とのつながりの希薄化などがその要因だ。
そんな中で、ガーデニングは心身をリフレッシュし、ストレスを軽減する、素晴らしい方法として注目されている。
ガーデニングを通じて自然と触れ合うことは、心に大きな癒しをもたらす。
植物の成長を見守ることで、達成感や充実感を得ることができ、ポジティブな気持ちを養うことができる。
土いじりをすることで、日常の雑念から解放され、リラックスした時間を過ごすことができる。
体を動かして健康増進
ガーデニングは適度な運動にもなる。
植え付けや草取り、水やりなどの作業は、身体を動かす良い機会だ。
特に、体力が低下しがちなシニアにとって、無理なく続けられる運動として最適だ。
関節や筋肉を柔軟に保ち、全身の血行を促進する効果も期待できる。
感覚を刺激して活力を引き出す
ガーデニングは視覚、嗅覚、触覚といった感覚を刺激する活動でもある。
色とりどりの花や、緑豊かな葉を観察することで視覚が喜び、花の香りをかぐことで嗅覚が楽しむ。
さらに、土や植物に触れることで触覚が刺激され、日常の単調さから解放される。
仲間との交流で社会的つながりを
ガーデニングは一人で楽しむこともできるが、地域のコミュニティや、ガーデニングクラブに参加することで、仲間との交流を深めることもできる。
同じ趣味を持つ人々と情報交換をしたり、作業を共にすることで、社会的なつながりが強まり、孤独感の軽減にも繋がる。
ガーデニングの始め方
シニアの人がガーデニングを始めるには、まずは簡単な鉢植えから挑戦してみると良い。
必要な道具や土、植物の選び方などは、ホームセンターや専門店で相談すると安心。
無理のない範囲で、自分のペースで楽しむことが大切。
まとめ
ガーデニングは、心身をリフレッシュし、ストレスを解消する効果が期待できる、素晴らしい活動だ。
自然と触れ合いながら、適度な運動をし、感覚を刺激し、仲間との交流を深めることで、日々の生活がより豊かになる。
シニアの皆も、ぜひガーデニングを楽しんで、心身の健康を維持しよう。
続く【ニッチなシニア】
世界の名言
いいことも、悪いことも変わる。
どんな辛い目にあって、どん底だと思っても、それは続かない。
だから、心配することはないの。
瀬戸内寂聴
Good-bye
参考！
外国人に甘い日本国。
2022年の生活保護申請件数が、速報値で23万6935件となり、前年比で1858件(0・8％)増えた事が、厚生労働省の集計でわかった。
受給資格を有する在日外国人数は2,078,508万人なので、全体に占める割合は、
・日本国民が、1.6％
・在日外国人が、5.5％になる。
在日外国人受給者の約66％が朝鮮半島出身者。
中共は先ず自国を見ることだ
