烏帽子スカイ2024からのハセツネ応援
烏帽子VKの翌日は、烏帽子スカイ！
以前から走ったことが有りますが、今回のコースは烏帽子岳を麓から２回登る（べつルート）＆下る、難易度がかなり上がっていました。
当日は、晴天☀️！
大会主催者からの写真
今回は、前日までの疲れより、怪我したく無い気持ちが強く、最初から楽しむ事を重視。
嬬恋で捻った足首は治ったばかりで、再発したく無い。
テーピングバッチリでスタート。
最初の登りは、周りにランナーも多く楽しかった！
その後の下で離されて、一人旅へ。
後ろから来るかと思ったら、最初のテクニカルな区間だけでその後は1人ラン。
下りも、登りも。
八合目で初めて他のランナーに追いついて、抜いた。
上の区間は慎重に。
その後の下りは、登りで抜いたランナーに抜かれて、暫くは一人だになったが、途中からは山頂コースの遅い選手を抜く事になって、気持ち的にちょっと楽になった。
そして、転倒も、脚首捻る事も無く無事ゴール。
ただ、タイムは5時間超えて、良いと言えない😛
何とか22位。
九合目で抜かれた選手に９分も離されていた😅。
その後は、チームメイトとレンタカーを上田駅で返して新幹線と電車で武蔵五日市へゴー！
（今度は河辺駅で🚗借りた）
男子トップは間に合わなかったけど、ズミンのゴール間に合った。
優勝おめでとうございます！高村さんの記録に届きませんでしたが、みごとな9時間切り。
2位も10時間切り
そして楠田さんは苦戦しながら３位でゴール
おめでとうござきます。
その後は大ダワへ移動。
と言ってと、道路が通行止めなので、神戸岩に止めて、ちょっと仮眠してから走って（歩いて）登った。6キロ弱。
明るくなって、応援しながら御前山方面にちょっと登った。
FUJIほ時に応援に駆けつけてくれたラン共が元気に走ってた。
その後は、再び神戸岩へ下山。
猿も会いました。
神戸岩
会場に戻り、表彰式へ
そして、友達の応援
かなり疲れた週末でしたが、楽しかった！
烏帽子VK2024
先日烏帽子スカイランを走ってきました。
コンバインド（初日のバーティカル、翌日のスカイ両方に参加）
メモ
この時期では、上田周辺のホテルが満室になりますので、早めに予約しないと痛い目に合う。
運良くチームメイトに助けて貰った！ありがとうございました😊。勿論、新幹線も満員になるので、要注意。
初日の大会は、ハセツネなどと衝突して、ちょっと人数少なかった。
その分渋滞もトイレも心配なし。
本来は得意種目。しかも、烏帽子は長くて走れる事の多いコースですので、本調子なら攻めたいところですが、先月走った100マイルレースの疲労が取れておらず、登りの練習は再開さえしていない。
そのため、案の定苦戦するレースになりました。
今年嬬恋でユースＡのリナちゃんに８秒負けた種目で、今度こそ逃げたい。
一斉スタートなので、嬬恋に比べてわかりやすい。最初は数名の女子に先行されて、1キロ辺りで何とか女子トップに追いついた。
その後は、中間辺りにやはり双子の姉妹の1人の女子に抜かれて、その子と3人集団で進む事に。（当時は、リナちゃんなのかユナちゃんなのか分からなかった😅）
双子で、今年のスカイランニング世界ユース選手権の金・銀メダリストで、中学生とはいえ、速い。
離されないため、必死でした。
すぐ後ろに見えるのはリナちゃん。
最後の岩場
終盤は2位の女子の菅田が見えず、リナちゃんが完全に逃げ切った。優勝おめでとうございます！
最後の岩場で何とか前に出て８秒差で先行してゴール。
1:15:59
総合16位
日本のユース達の成長を生で長く見えて、笑顔の🏆ゴールも見えて嬉しかったし、光栄です。
結局姉妹は１-２でした。
そのあと、チームメイトも無事にゴール。
下山はゆっくり
Grand Raid du Finistère (100マイル）に参加しました
先日は、フランスの端っこ（北星、クロゾン半島）で開催された100マイルレース、Grand Raid du Finistère に参加しました。
スタート時刻は17時、関門が31時間、167キロのd+4500mなので、厳しい関門です。そのため、より関門の優しい短いレースの方が参加数多かった。スタートは小さな町の教会前広場
まも無くスタート
最初は町から海岸に降りて、ちょっと海岸のハイキングコースを進んでから、半島を南北線縦走。
その時は小さな山を超える
17時スタートなので、すぐに夕焼けとなった
山頂は、多くの応援が駆けつけていた
山頂通過
道確認。
実はこの100マイルレースは珍しく道導有りません。
時計のナビゲーション機能（又はStravaなどの携帯ナビゲーション）で進む。
主催者が多くの試走会を開催したり、半分以上のランナーがリピーターだったり、GPSトレースがずっと前から公表されていたりので、周りのランナーが殆ど全員コース知っていた。何度も悩んだり、ミスコースしたりなど、ナビゲーションが私にとって大きなハンディになりました（予想通りなので、不満は有りませんが）
山頂
その後は暗くなってヘッドライト点灯。
その辺りから周りのランナーがまばら都なり、小さなコースミス増えた。そして、気温が7℃まで下がり、ジャケットちゃくよ
2番目のエイドで、お姉さんのジャケットも休憩の時に借りた。
1番道迷ったのは、第一と第二のエイドの間。
（食事取れるエイドは、4つ。そこは、水とお湯が提供され、ドロップバック有ります。それ以外は、給水場箇所）
通常のハイキングコースでは無く、海沿いの森で２つのトレイルを繋ぐ区間が厄介でした。
数ヶ月前の嵐で倒木が多く、道が見えず、ジャングルで何度も迷う羽目に。
さらに、嬬恋で捻った足首を固く固定していたため、下りや斜めのトレイル、ガレ場で苦戦。
遅いペースでしたが、確実に進む事が出来た。
やっと朝！
海沿いで走りやすい区間
第二と第三の間は小さなアップダウンの繰り返しですが、大きな登りも無く、テクニカルな箇所も無かった。苦戦した第一と第二の区間より楽でした。
はまを走ったり。
これはガレ場。
港町渡ったり
その後は第三エイド
第三エイドを超えてから、一番綺麗な気色となった。
（前の区間は真っ暗なので、足元しか見えなかった事が多かったからかも）
崖から見た無人のビーチ
崖の上野トレイル
かなり激しい上り下り
砂浜も何度も走る
実は、その辺りに何度も迷った。
砂浜の幅が広く、GPSトレースからずれる事が多い。
しかし、走りずらいラインは選べない（例えば海藻の上や、がれ場）。なので、時計がずっとOff Course と警告表示。
その中で、砂浜から崖に登るトレイルを探さないと行けない。正規ルートは一つ。しかも、がけの上とがけのし下はGPS殆ど一緒。
何度も階段を登って、別荘の裏の門になったり、釣り人の駐車場になったり。距離として大したミスでは無いけど、200段前後の階段ですから精神的にきつい🙂↕️
そして崖の上
足首が固定され、その分他の筋肉でかばう。筋肉の張りが酷く、かなりの疲労。
ただ、これは最後のエイドで、関門にも余裕あるあり。
最後の区間に突入
走りやすいコースでした。
砂浜渡ったり
満地なら、最短コースてわ行けないけど、タイミング良かった
この雰囲気のトレイルで進む
ゴール手前の2度目の夜
