かすみがうらマラソンの結果

今朝は早朝土浦へ

目的は勿論かすみがうらマラソン

しかし、最近はUTMFの練習中心で、全くロードの練習はしていません。

本来はフルの前の週も調整しますが、先週末の土曜日UTMFの試走、浅間神社からゴール。駅からの分も含めると75キロ、標高差3800m、11時間以上。

日曜日も大山に行ったし、昨日は娘と標高差1000m+のバーティカル。

結果は案の定キロ４を守れず、27キロ辺りキロ４集団から脱落。

3そこまでは

19:57-19:48-19:57-20:04-19:49と安定していましたが。

その後は、サブスリーを意識してペースを調整しました。 

結果は2:57:40

13年連続＆30回連続サブスリー！

（合計36回目のサブスリー）

帰りにラン友と上野駅で栄養補給しました♪

第20回青梅高水山トレイルランの結果

昨日は青梅高水山トレイルランを走ってきました。

ガーミンで得られたコースのプロファイル

昨年は14位、年代別3位でしたが、今年は：

総合15位、年代別は2017同様3位入賞。

詳細は後日。

今日は青梅高水トレイル

今は青梅に向かっています。

目的は勿論青梅高水トレイルラン大会。

この大会は2009年から殆ど毎年参加しています。

大会の自己ベストは2014年の2:28:32

当時のラップ：

19:24　鉄塔
31:22　鉄塔
41:31　雷電山
47:38　榎峠
1:12:03　常福院 (折り返し)
1:36:57　榎峠
1:47:52　雷電山
2:09:17　鉄塔
2:28:32　Goal

その前にも

2010 2:28:56

2011 2:29:31

と2時間半を切っていますが、昨年は2:30:58

昨年の写真

今年はスピードの練習をやっていないので、2時間半切りは厳しいでしょう。

でも、諦めるのは早い！

頑張ります。