スマホ猫背さんへ

スマホ猫背さんへ

スマホやパソコン、デスクワークでは

姿勢が、ねこ背になりがち

丸くなると頭の位置が

前にうなだれるようになり

首や肩、背中や腰がしんどくなりやすい

そんなときは

座っておしりを左右に小さくゆすりましょう

骨盤をたて、そのうえに背骨を1つずつのせて

最後に頭をのせるようにイメージしながらフリフリ

ゆすると

からだ全体の緊張がやわらいで

胴の上に

頭がのりやすくなり

姿勢のバランスも

ととのいやすくなりますよ

やってみてね

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

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対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
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