前回の時間は有限 の続き
自由度を上げたい！！そうはいっても
どうしても
しなければならない事ってあるよね。。
例えば洗濯で考えてみた
「はぁ～溜まった洗濯物
」
」憂うつだなぁ…
①まず空っぽでスッキリしたカゴをイメージ
②気分は良くなる？別に？
からの →する？しない？
③今する？後でもいい？
④誰がする？自分？お願いする？
⑤何処で？自宅？コインランドリー？
細かーく
↑↑↑ここをすっとばして
イライラしながらべき・ねばで
取り掛かっちゃうものなら
積もり積もって
やがて「何でこのくらいのコトで
」
」と自己嫌悪に陥ってゆく
ひと手間かかるけど、気持ちに時間を
かけただけ心の充実度は上がる
何かひとつ取り掛かるでも
５W１Ｈの選択肢をさせてあげる。
小さなことでも自分の気持ちに
擦り合わせていくことが
大切であり、
自分だけの納得感を
作っていけばいい
もちろん
上手くいかないことだってある。
なので
できない時はそれでいーんです
。
。「オッケー👌あたしゃできない
」と
」と結果より瞬間許可を出すだけ。
その上でどうしても
やらなきゃいけないと思うのなら
すればいい
どっちもオッケーだ
小さなことであればダメージも少ないね。
繰り返していくうちに
だーんだん
出来ない事への自分責めが
減っていくんじゃないかな？
↓↓↓
だーんだん
自分の決断に清々しさを
感じられるようにもなりそう
↓↓↓
ゆくゆくは
やりたくない事をやめることに
抵抗が減っていくんでは
↓↓↓
最終的には
時間が増えるから
やりたい事まで出てきそう
と、期待しながら実験してみます
最後まで読んで下さりありがとうございました。