このところ湿度が高く、朝晩の寒暖差で身体が追いつかず、寝違いやギックリ腰などの症状が増えています。
こうした身体的な症状は少ないものの、気分が塞ぎ込んでしまい、仕事や日常生活が億劫になってしまっている方も多く見受けます。
先日も気分が落ち込んだり、やる気が起きないなどとった気鬱症状を感じているお客さんが、施術に見えられました。
かなりお辛い様子だったので、ご本人に了承を得て、いつもよりも強めの鍼で気の滞りを流す治療をしました。
その日の夜は、久々に深い眠りに就けたとのことで、気鬱症状はかなり軽減したとのご報告をいただきました。
仕事面の無理と、季節の変化、日々の閉塞感が重なって、身体だけでなくメンタル面にも影響が及ぶことがあります。
また、よく寝違いによる首肩の痛みは、寝相や睡眠時の姿勢などの不具合が理由だと思われがちです。
ところが、実際は過労や精神面での疲労の蓄積が原因であることがほとんどなので、無理は禁物、ゆっくりと心身を労わる時間を設ける必要があります。
ですが、それがなかなか難しく、寝違いやギックリ腰を訴える方が多い、ということなのですが。
こうしたメンタル面の不調は、自覚症状がはじめは少ないこともあるので、適度な運動と休息、気分転換を図ることを忘れないように心がけましょう。
普段から無理が効いてしまうような人ほど注意が必要です。
そうした方が周りにいらっしゃるという方は、できるだけ気をつけてあげてください。
そして、もちろんご自身の身体とも相談をして、意識して休憩したり、気分転換をするように心がけてください。
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