まだ梅雨は明けませんが、
早くも7月です
そろそろ暑さも気になってくるころです
湿度と気温が上がると、身体に熱がこもりやすくなります
体温調整が上手くできなくなると、
自律神経も乱れがちに。
そうなると胃腸の働きも低下。
胃腸の働きが低下すると、消化、吸収も
いまいち。
エネルギー不足でだるい、やる気が出ないなんてことも！
ここまで読むと、なんとも7月に不安を感じてしまうでしょうか？
実は、考えすぎで不安が強くなったり、眠れなくなったりも7月に起こりやすいことのひとつなのです。
さて、心配ばかりしていても良くありません
夏の養生で暑さを乗り切りましょう
まずは、夏野菜を食べることです
季節の食材は、やはりその季節にあった
効果があります
夏野菜は身体にこもった熱を取り除いてくれます
例えば、オクラ、ゴーヤ、セロリ、トマト、
きゅうり、ナスなどです
また、オオムギも胃腸の熱をとってくれて
消化を促進してくれます
手軽に食べる方法として、押し麦を白米に混ぜて炊いたり、麦茶を飲むのもいいですよ
身体の熱を取り除く、というと、
冷たいもの、例えばよく冷えた飲み物や
アイスなどを想像するかもしれませんが、
それは控えるようにしましょう
あまりに冷たいものは胃腸が冷えるのと同時に、負担をかけてしまいます
飲み物は常温、または冷房の効いた場所では
温かいものを飲むと良いでしょう
もし、1週間でも、毎日お風呂上がりに
アイスを食べ続けたら、てきめんに
体調が悪くなりますよ
試すことはおススメしませんが(笑)
また、こまめな水分補給は大切ですが、
逆に水分の摂りすぎは胃腸を弱らせて
下痢や食欲不振を起こす原因にもなります
少し難しく感じるかもしれませんが
ここで大切なのは、自分の身体を
見つめることです
自分の身体と常に相談しながら
夏の暑い時期を過ごしていきましょう
自分の身体との対話は慣れていないので
よくわからないという方は、
鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか
鍼灸はまさに身体との対話
心と身体のバランスが整えられて
自律神経も季節に合わせて整うように
サポートしてくれます
大いに活用していただけると嬉しいです
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