「なんだか疲れが取れない」
「なんとなく不調が続いている」
「ほてりが気になる」
「眠れない」
こんな症状が気になる人は
「自律神経失調症」かもしれません。
自律神経には、交感神経と副交感神経が
あり、そのふたつがバランスよく機能する
ことで、私たちは心身のコンディションを
保つのです。
そのバランスが崩れて不調が続くのが、
自律神経失調症です。
自律神経失調症はストレスや生活習慣の
乱れ、また運動不足などが原因で起こります。
それなら、男性も女性も同じように
自律神経失調症になりやすそうなのですが、
女性のほうが多いと言われています。
なぜなのでしょうか？
それは、女性の場合は、更年期や月経周期
など、女性ホルモンの変動によって
自律神経の働きが崩れることがあるから
なのです。
脳には視床下部というところがあります。
これは、女性ホルモンを分泌する働きと
自律神経のコントロールという働きと、
両方を兼ねているので、お互いに影響を
受けやすいのです。
ですから、更年期や閉経で女性ホルモンが
減少すると、自律神経も乱れてしまうことが
あります。
だからと言って、女性は自律神経失調症に
なるのは仕方ないことか、というと、
もちろん違います。
対処法は次のとおり。
デスクワークが多い人はずっと同じ姿勢に
ならないように、時々身体を動かしましょう。
ということは、もちろん、適度運動も心がけて
ください。
朝起きたら朝日を浴びて、夜はスマホは
控えめに、睡眠時間はしっかりと取って
ください。
自律神経失調症は女性に多いからと言って
必ずなるものでも、つらくなるものでも
ありません。
生活習慣を見直すことで、予防にも
なりますし、状態も軽くなるでしょう。
ぜひ、お試しください。
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