週一でジムに行っている者です↓
ただ走るだけ…
筋トレはしてません✨
60分一本勝負…
で話は変わり
今週の一面↑
かゆいのなんの
どこでこんなになったかは不明🌀
けどなんとか今週はしのいだ…
しのいだ結果…
来月から異動
え!ウソ!
暇せん運命や
やっと?ですかね
最近飲み会が増えてきてます🍺✨🍺
昨日は歓送迎会
あまり飲んでないつもりが
今日少し頭が痛い😞💥
瓶ビールのコップは
飲んだ量がわからなくなるので
本当に注意やわ😭
午前中は養生し回復力につとめ
雨の上がるのを待ちます
定例の2時間走
少し雨にうたれます☔
そして夕方はクラブの飲み会🍻
約3時間のみっちりコース
さすがに２日続けてはしんどい
そしてなにを血迷ったか
歩いて帰ることに↓
ちょっと前にようやく帰宅🏠️
スニーカー👟だったので
靴ずれはするわ
ジャケットが暑いわで
帰ったらかなりの汗だく
痩せたわ～
もう疲れ・ま・した
はよ寝よう😪💤💤
ゆったり日曜日の夕方を
過ごしている者です✴️
さて今日はインターバル!
トラックへゴー
好きか嫌いかというと
好きな練習かな…
定番中の定番400m(200m)×8～10
設定は84秒の繋ぎ80秒
久々なのでどうなることやら
距離にズレはあるが
トラックなのでタイムを気にする
やっぱしんどいなと
やめどきを考えながら
意外に繋ぎで回復してるかも❗
なので最後までいくことに
にしても
84がこんなにもしんどいものか😓
そりゃ走れてないよな～
って痛感した
ここのベースが上がらんと
やっぱ勝負できんわな✨
お疲れさまです✴️
この時期なのか?
わからないがこの時期は
なんかスッキリしない感じがする😓
いや気持ち的に
いつもこんな感じが続いてるような…
まあなんとかやっているので
かまんような…
そんな気持ちで走った今日のラン↓
とにかくラジオや
オーディオブックに助けられた…
多少の浮き沈みがある中で
三歩進んで二歩下がるみたいな
そんな感じに思えたので
前向きに終えれた
よしよし
明日は久々にスピードでも
しようかな
久々にトラックで走った者です✴️
貸し切り状態で静かなトラック…
前日の疲労を感じながら
まあ気負わずにやろうや✨
結果こんな感じになりました↑
それほど暑さも感じなかったので
給水もなく
リズム重視で走りました
ってまだまだ
左右の着地がバラバラ
疲労もあるのでうまくいかないけど…
けどゆっくりペースでは
修正できたらなと思う今日このごろ
まあのんびりいきます