リハ

6日間休養後の久々のラン

いわゆるリハビリラン

(股関節痛です)

少し走って違和感が出たらすぐストップ

走り始め少し痛みがでる

けど走れないほどではない

様子を見ながらジョギング

なんとか走れた感じ↑

けどこれ以上のペースはでないかな

まだ少し時間がかかりそう😓

と故障の原因を考える😔

がわからない…

この前の土日は軽めのゆっくりジョグ

で次の日の月曜に股関節の痛み…

それから6日間の休養

今は休めということか💡