特に飲みたいというのはないですが、
急はあれなのでノンアルで過ごす😁
まあ飲まなくて良いみたい✌
とりあえず怪我が完全に治るまではやね。
怪我(あばら骨)は、最悪の時を10としたら、
今は2か3くらいかなといった感じ。
せきするだけでも痛かったけど、
今は大分まし。
ジョグもハアハア言い出すと痛んでたけど、
今は大分まし。
そんな状態を確認しながら、
無理のない程度のジョグ。
土曜は100分ジョグ。
km6分を切らない程度にポケラン(笑)
最後の方はガス欠(笑)
そして日曜は↓
ポイントすることも考えたけど、
体が無理しないようにと。
なのでkm4分30秒で、8～10km目標。
痛みを少し感じながら、
ギリギリのところを探りながら、
結果、無理のない9kmでした。
トータルで100分走れたので、
もう少しかなといった感じだけど、
ポイント練習はまだ先かな。
焦らず、…
4分30秒を余裕で、
かつ痛みがなくなったらやな。