月曜、火曜と雨。
ゆえに完全休養。
そして今日、
走らんといかんですわ…
GW明け、みんな一緒だと思うけど、
月曜、火曜としんどくなかった？
GW疲れと、うまく寝れなかったとで、
かなり辛い二日間でした😭
仕事の途中に栄養ドリンクを飲む始末…
(気持ち的に楽になりました)
まだ夏も始まっていないのに、
なんだか夏バテ気味。
それでも今日は走らんといかん。
3日休養はさけなくてはいけない…
で、ロードに出て、何をするわけでもなく、
ただ走る。
ペースは考えず、8割程度でおす。
途中から、ペース走ではないかと思いだす。
特に決めていないコースで、
8割で走るのはかなりしんどい。
入りは4′20/kmくらい、
あまり気にせず気持ち落とさず。
そして気持ち徐々にあげ、
結果としてもがいて、3′40/kmまで。
なにも考えなかったのが良かった。
11.1km(Ave4′01)
かなりお腹にきました。
これからの季節には、私はこれ⬆
焼けると黒くなるのは嫌だけど、
それ以上に健康という面で日焼け対策。
ただ、一粒高すぎ😭