セット練

秋めいてまいりました、

「きもちえい❕」

少しずつ、体が動きだす。

昨日は起伏走。

上り下り、周回コースを97分ジョグ。

走り終わって感じたのは、

「腰にくるわ～」

調子に乗って走り込むのは危険⚠

そして今日は、トラックで。

8kmビルドアップ(4′20～3′50)Ave4′05

＋36′

やはり涼しいので体が動く動く。

が、無理はしない。

少し余力を残し終了。

走ったあとは…↑

少しお腹回りが気になるので、

やはり注意しながら⚠