やられましたわ…
まずは↓
梅酒が好きだけど、
お酒が弱い✨
量が少なくてすむから良いような、
けどいっぱい飲みたい。
(これは炭酸入れんと無理やな…)
さて、夕方前の雨…
そしていつものグラウンドへ。
使えそう、良かった◎
けど蒸し蒸し、4時でこの暑さ☀
暑いのでとりあえずジョグ。
50′弱で汗だく。
そして着替え。
今日のメニューは、4km+1kmの予定。
あまりペースは決めず、ただ体感で。
4km(3′57)、この時点で軽い脱水。
ジョグでつなぐつもりが、歩くことに。
水分しっかりとって、1km走…
のつもりが0.4km(80″)で脚痙攣😢
不完全燃焼となったので、
裸足ランをすることに。
グラウンドのコースの内側は土なので、
裸足ランをしようと。
そう芝の上を走る感じ。
新しい試み、これは～🌠と
思いましたね😃
が、なにがなにが！
痛いのなんの。
アスファルトの上を走ってる感じ。
1′ともたず、クチャクチャのシューズを履く。
恐らく？いや絶対、
この土では裸足では走らん😭
改めて、シューズの大切さを知った、
30′ジョグでした(笑)