行動記録の方法

これまで行動記録をパソコンでつけることを習慣にしてきました。
日記ではなくて、ただ毎日したこと、起きたことをパソコンのテキストエディタに保存
していくだけ。

今はEvernoteを軸に行動記録を書き、グーグル・カレンダーに予定を書いています。

武器?：瞑想・深呼吸

肉体的にも精神的にも疲れたときには、思い出したように深呼吸→瞑想を
習慣にしています。

だいたい張り詰めたとき、忙しい時は、呼吸が浅くなっていて、深呼吸も忘れてしまうのですが、
「そうだ深呼吸、深呼吸！」と思い出し、短時間でもすると、体も心もすっきりします。

簡単で効果が高い！です。

医学的には副交感神経が優位になるから、、と理屈がありますが、
私はそれ以上のものがあると思っています。

武器?：オーディオブック

いずれ紹介したいと思いますが、日本語・英語のオーディオブックをiPhoneにいれていて
移動の時にはいつも聞いています。
あとブルートゥース経由のカナル型イアホンを愛用しています。

武器?：ITを使い倒す

私は基本的にIT、電子機器が大好きなので、好き→利用がうまく連動しています。
個人ユーザーレベルで、ここまで容易にIT環境、電子機器が手に入る今の時代には
本当に感謝です。
作業環境をきっちり整えることは限られた時間を有効に使うための最強の武器になると
思っています。

＜持っている物＞
モバイルPC（レッツノート）、pocket Wifi
iPhone
iPad
電子辞書
デジタル・カメラ（Eye-fiカード連動）
ScanSnap(S510）自宅と職場に二台
Evernote、Dropbox
GTDをNozbeで管理
プリンター（紙の資料にすぐに作成します）
A5ノート
封筒ファイリング（「超」整理法押し出しファイリング）

探す時間は殆ど今はなくなりました！
当然作業するときは一旦はごった返すのですが、その後は、
考えないで自動的に行くべきところに振り分けられますから、便利です。

４つのエネルギー的側面

内面から豊かに生きるにはどうしたらいいのかっていつも考えながら生きています。

１．感情面
２．肉体面
３．精神面
４．スピリチュアル

の4つの側面のすべてが満たされる必要があることを知り、非常に納得し、
常にこの４つのバランスがとれているかどうかチェックをするクセがついています。
特に精神面、スピリチュアルな視点から人生を眺めると、心が穏やかになり
エネルギーが充電されるのを感じます。
深呼吸、瞑想をする時間って本当に大事だと実感しています。