50代に入り、人生を立て直すことになるとは思っていなかった。
仕事も、肩書きも、生活リズムも一度リセット。
正直、体調も気持ちも万全とは言えない時期でした。
そんな僕を、思いのほか支えてくれたのが毎朝のお弁当作りです。
朝、少し早く起きる。
朝ごはんを用意して、自分のお弁当を作る。
それだけのことなのに、身体の調子が明らかに変わってきました。
理由はシンプルです。
それまでのランチは、大味で脂っこいものが多かったのです。
時間がない日はコンビニやマック、野菜が足りないと思ったらサブウェイへ。
「仕事中で時間がないから仕方ない」と思っていましたが、50代の身体には正直こたえるようになりました。
そして、思い切ってお弁当に切り替えてから、揚げ物は激減。
味も自然と薄くなりました。
その結果、午後のだるさが減り、夜も無理なく過ごせるようになりました。
常備しているのは、卵とブロッコリー、葉物野菜。
派手さはありません。でも、これで十分。
50代に必要なのは“映える料理”じゃなく、続く仕組みです。
お弁当作りを始めると、不思議と料理が楽しくなります。
「次はこれを入れてみようかな」
そんな小さな工夫が、生活への前向きさに繋がっていく。
休みの日に晩ごはんを作ることも増えました。
ときに子どもが「美味しい」と言ってくれる。
その一言で、「自分はまだ家族の役に立てている」と思える。
50代には、こういう実感が本当に大事です。
世の50代男性の旦那さんたちは、やることは山ほどあります。
仕事、子どもがいる方はちょっとしたお世話、家事。
洗い物、掃除、洗濯、アイロン、靴磨き。
休日は子どもと公園や散歩。体力的にも楽じゃない。
だからこそ、全部終わったあとの時間は、堂々と自分のものにしていい。
ABEMAで好きなWWEのテレビを観る。密かにExcelやパワーポイントの教科書を読んでの学び直し。その後は東野圭吾さんの本を読んで世界観を広げていく。
その時間を気持ちよく迎えるために、生活を整える必要があるんです。
再スタートに、派手な挑戦はいりません。
まずは毎日の身体とリズムを取り戻すこと。
お弁当作りは、その最初の一歩として、驚くほど効果があります。
50代からでも、生活は立て直せます。
僕はそのことを、今日もお弁当箱を洗いながら、実感しています。
→お弁当作りの先にあるものは↓
