ジム５８（２０９）

明日は台風なので今日が９月最後のジムになります。

６０回行けなかったなぁ…。

やはり上海に行かなかったのが効いたか…。

今朝は普通なら嫁と行く『嫁ジム』なのですが、『体調が悪い』と嫁が脱落したので今日は１人でジムです…。

いつも１人なんだけど休みの日は最近ずっと嫁と行っているのでなんだか寂しいセンチな気分になってしまいます…。

ＹｅｓｍｙｓｗｅｅｔＹｅｓｍｙｓｗｅｅｔｅｓｔ〜♩
Ｉｗａｎｎａｇｅｔｂａｃｋｗｈｅｒｅｙｏｕｗｅｒｅ〜
愛しい人よ〜もう〜一度♩
ＹｅｓｍｙｓｗｅｅｔＹｅｓｍｙｓｗｅｅｔｅｓｔ〜♩
Ｉｗａｎｎａｇｅｔｂａｃｋｗｈｅｒｅｙｏｕｗｅｒｅ〜
誰もひとりでは〜生きられない〜♩

なんのこっちゃ分かりませんが今日もジムです。

雨＋明日は台風要素で人が多い。

まずはゆっくり腹筋１００回だけをやってからバイクを確保。

ブログの未来記事を書きながらじっくりと有酸素を…。

ブログとか書いてると５０分とか直ぐなんです。

集中すると時間の感覚は無くなりますよね。

汗だくになったら次はロワーバックからのロワーバックベンチでの脇腹締め。

続いてディップスを３０回からのアブダクションでケツ筋。続いてアダクションで内腿。

チェストプレスを高負荷で１０回を３セットやって、最後にディップスを３０回で今日も終了。

雨だけど気分は晴れやか♩今日もいいスタートが切れました。

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