6月から学び始めたPPF
パーソナルプリファイリングのことで

それぞれの個性と考え方を具体的に理解することで
 


「自己実現」と「コミュニケーションの円滑化」が望める
ツールなんです。

生年月日から
8つのタイプがわかります。

 

そして
まずは入口の3つの軸がわかることで
自分らしく生きるための
大切なことが理解できるんですね

 

もしかしたら、
生年月日が同じならみんな同じなんじゃないの?と
思われるかもしれませんが

PPFは


なんと!!

 

1億7千280万取りあるんです。

 

だから生年月日が同じだからって
一緒になるってことはないんです。

 

なぜ私が食事のサポートにPPFを取り入れようかと
思ったかというと

限られた時間でみなさんの食生活を把握し
的確なアドバイスをするのには
ちょっと難しいところがあったんですね。

 

もちろん食生活を変えれば
血液検査の数値は改善します。

病気の予防にも・・・

 

ただ根本的な解決には至っていないんですよね。

 

お米生活にすれば
気にしなくても良いと言えば良いんですが

 

ただ私はお米生活をしても
根本的原因を解決できていないと乱れてしまうと思ったんです。

 

今まで患者さんやお客様のお話を伺っていて
なぜ食生活が乱れるのか?
甘いものが辞められない
お酒を毎晩飲んでしまう
など原因がわかってきたんです。


 

ただ確証となるものがありませんでした。

 

お互いのコミュニケーションが
限られた時間内でできないと
食事のアドバイスで終わってしまい
なにか腑に落ちなくて。

 

そこでPPFを使うようになってから
患者さんやお客様自身が
すごく生き生きとされたというか
食生活を継続しやすくなったんですね。

 

なによりできない自分を責めなくなったので
とにかく毎日が楽しいと

そうなると自然に食欲もコントロール
できるようになり
今1番食べたいものを
心から美味しいと思って食べるので

幸せな気持ちになれるんですよ。


 

ちなみにあなたは
何が根本原因だと思いますか?

それはですね





80%が人間関係によるストレスです。
え~~~~

 

ここをPPFを使って、食事とカラダと心を
ズレを解消し、お1人お1人に1番あった
食生活のご提案をしています。

 

もしあなたが
ご自身のPPFを知りたくなったら
こちらのお問い合わせに
生年月日を送ってくださいね。
https://www.reservestock.jp/inquiry/90301


タイプをお伝えします。

PS 毎週木曜日21時~
インスタライブで食育PPFについて
お伝えしています。

お時間ありましたら、是非聞きにきてくださいね。
質問にもお答えしますよ~


インスタ ID
eiyo.yuka.kanda
探してください!

 

星食べるを学んで楽しんで!
無理しない自然な美容と健康についてのメルマガ配信中
 

 

 

今日テーマ「食事の力」についてです。

 

 

 

 

あなたは

食事の力を感じたこと

はありますか?

 

 

 

 

 

もしかすると

食事に力があるの?

疑問に思うかも

しれません。

 

 

 

 

 

1番わかりやすいのが

・太るか太らないかとか

・体温が35℃台か36℃台か

・風邪をひきやすいかひきにくいか

など

 

 

 

 

全て食の影響とは

言い切れませんが

全く関係がない

ということでは
ありません。

 

 

 

 

太りやすいとカロリーに

目を向けがちですが

 

1009344.jpg

 

 

カロリーが多い

少ないというわけではなく

 

 

 

 

食べたもののカロリーを

使えているか

使えていないか

ということです。

 

 

 

 

食べたものが

体の中で使えるように

するにはどうするかというと

 

 

・組み合わせ

・タイミング

・食べ方

 

 

 

のこの3つがとても

重要になってきます。

 

 

1200810.jpg

 

 

 

 

あなたの1日の

振り返ってみてください。

 

 

 

 

お時間があれば

24時間

普段何をしているか

書き出してみるのも

いいですよ。

 

 

333889.jpg

 

 

 

そして

食事のご様子を

思い出してみてください。

 

 

 

087284.jpg

 

 

例えば朝食でみてみると

 

 

・朝食は何を食べてますか?

 

・何分かけて食べてますか?

 

・子供の出かける準備をしながら

 立ちながら食べてしませんか?

 

・朝ドラを見ながら

 ゆっくり食べていませんか?

 

・朝食は起きてから時間がたって

 から食べていませんか?

 

・お腹が空かず、飲み物

 だけで済ませていませんか?

 

など

 

 

朝食1つとっても

細かくみていくと

振りかえれることが

たくさんあります。

 

 

IMG_7208.JPG

 

 

 

もちろん

朝は忙しいので

食べるだけで必死

ということも

あるかもしれませんね。

 

 

 

 

それはそれでOKです。

 

 

ただ%LAST_NAME%さんが

1日3回食事をしているとき

どのようなことを

意識しているかで

 

 

 

 

食事の力が発揮

されますよ!

 

 

 

 

毎食完璧でなくて

構いません。

 

 

 

 

夕食や休日の時など

ちょっとお時間が

あるときに

意識していくと

 

 

 

 

日々の食生活が

変わっていき

 

 

 

 

 

カラダだけでなく

心にもゆとりが

でてくるので

 

 

555131.jpg

 

 

 

毎日が幸せに

過ごせるようになりますよ。

 

 

 

 

4月からの連続講座では

食とカラダとこころの

関係性について

 

 

 

 

今日の内容をより深く

お伝えし

あなたとご一緒に

考えながら

 

 

 

変化していくことを

感じていただける

講座にしています。

 

 

 

 

栄養素にこだわった栄養学とは

違った角度から

 

 

 

あなたの

これからの人生の

お役にたてる内容を

お伝えしていきます。

 

 

 

9ba1131dd4ad80cea5415af960d0f7fa_s.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

星食べるを学んで楽しんで!
無理しない自然な美容と健康についてのメルマガ配信中
 

 

 

お酢はお好きですか?
最近ではお酢の健康効果がますます注目されていますが、
実はお酢も立派な発酵食品なのをご存じでしたか??
 

腸内環境を整えたいときには、お酢は積極的に取り入れたい調味料の一つです。
今回は、そんなお酢の魅力について、そして意外な使い方であるお味噌汁に
少量加えることで得られるパワーアップ効果についてご紹介します。
 

お酢の驚くべき働き!!

まず、お酢には多くの健康効果があります。
具体的には、次のような働きが期待されています。
 

四角オレンジ便秘改善: お酢に含まれる酢酸が腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。

四角オレンジ疲労回復: お酢には疲労物質である乳酸を分解する効果があり、疲れを感じたときに効果的です。

四角オレンジ内臓脂肪減少: お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪が減少するとの研究結果もあります。

四角オレンジ高血圧抑制: 血圧を下げる効果もあり、高血圧予防にも役立ちます。

四角オレンジ食欲増進: 酢の酸味が唾液や胃液の分泌を促し、食欲を自然と増進させてくれます。

四角オレンジ血中脂質低下: 血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる効果もあります。

こうしたお酢の健康効果を見てみると、
毎日の食事に取り入れる価値が十分にありそうです。
 

お味噌汁にお酢を入れると?
 

お酢の使い方と言えば、酢の物やドレッシングなどが一般的かもしれません。
でも、実はお味噌汁に少量の酢を加えることで、
お酢の持つ健康効果をさらに引き出すことができるのです。

 

驚かれるかもしれませんが、お味噌汁に1~2滴のお酢を加えるだけで、
味に深みが出て、さらに栄養吸収がアップします。

 

例えば、黒酢は花粉症対策に効果的と言われていますし、
リンゴ酢は健康長寿を促すとも言われています。
お味噌汁に少量の酢を加えることで、これらの効果を手軽に取り入れることができるのです。
 

我が家の秘訣:お酢を隠し味に
 

実は、我が家では夫が酸味が苦手なので、酢の物などを作ることができません。
ですが、お料理の隠し味としてお酢を使うことがあります。

例えば、煮物や炒め物に1〜2滴加えるだけで、味がしっかりと決まり、美味しく仕上がります。

そして、特にお味噌汁に入れると、鉄やカルシウムの吸収をアップさせる効果もあります。

お酢の酸がミネラルの吸収を促進し、栄養価をさらに引き上げてくれるのです。

これなら、酸味が苦手な方でも気にならずにお酢の効果を楽しむことができますね。
お酢は入れすぎると、酸味が残るので、加えるときは量を調整してください。

お酢をもっと活用して、毎日の食卓をヘルシーに

お酢は、調味料としてだけでなく、健康のサポート役としても非常に優れた食品です。
毎日の食事に少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

お味噌汁にお酢を加えることで、栄養価もアップし、体も心もリフレッシュできることでしょう。
発酵食品の力を借りて、ますます元気に、美しくなりましょう!

お酢の新たな魅力をぜひ楽しんでみてくださいね!