今２週間（グループ）または３ケ月（個人）の食事サポートを
しているんですが
食事サポートにいらっしゃる方の
お悩みは人それぞれなんだけど
いや～
まさか９割近くの方が
”お通じが毎日出ない”
”便秘がち”
”お腹がはってる”
”お通じが固い”
”お通じがコロコロですっきりしない”
とお通じのお悩み
出ないと
スッキリしないし
カラダが重たい
だからかな
やる気が出ない
このお悩みが多いのが
なんとアラフォー・アラフィフ世代
実は私も昔はお通じで悩んでました
ブログには書けないけど
かなり危険なこともやって
お通じを出そうとしてたことも・・・
当時の私はこれが危険だとは
思っていなかったんですよ(笑)
ここには書けないお話は
メルマガで
お弁当のおかずを1度に2品作って光熱費削減と時短
」
3月に入り一気に暖かくなった東京。
春になると何か新しいことをはじめたく
なりませんか？
ちなみに私は春になると
運動をしたくなり
ジムに通いはじめるのですが・・・
続かない（笑）
あっ！山には週１～２ペースで登ってます（笑）
最近疲れないし、筋肉痛にもならない
とうことで今日は
東洋医学の薬膳の
視点でのお話しますね。
なぜ新しいことを始めたくなるかというと
体の中にやる気や元氣をもたらす
「陽の気」
がどんどん高まり、
エネルギーが蓄積される からなんですね。
だから何かやりたい気持ちで
うずうずするのは
自然のサイクルにのってる証
とってもいいことなんです！
ですが１つ注意が！
実は私たちの体は冬に栄養とともに
余分な脂肪や老廃物、有害物質など
溜め込んでいます。
それを春になると肝臓が
老廃物などを解毒しようとして
フル活動し始めます。
本来は肝臓にとどまるはずの血液が おさまらず、
春の陽気とともに
血が高まってしまうんですよ～
春になって活動的ならいいのですが、
気に逆らってじ～っと発散せずにいると
体内に気が滞ります。
結果、上半身に異常をきたしやすくなります。
例えば春になると ・めまい ・のぼせ
気持ちの高ぶりによる不眠 ・頭痛 ・鼻づまり ・まぶたのむくみ
など主に体の上部、顔や頭に 症状が現れやすくなりですか？
もし現れていたら
「肝」を補う食事がオススメ！
「酸っぱい」
食材を積極的に とってみてください。
PS 私は春は週１～２回ペースで登山
疲労回復も兼ね、りんご酢を飲んだり
酸味を効かせた料理を作りますよ♪
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