もしも、悩み過ぎたら

こんばんは


もしも、悩みすぎて悩みすぎてどうしようもなくなったら


まず、目をつむります

次に悩んでることを想像します

それを何でもいいので箱の中に入れます

その箱をどこかに投げ捨てて下さい

どこでも構いません

全て目をつむった状態で想像の中で行います


始める前に、深呼吸をして肩甲骨をゆっくりぐるぐると回します


そのあとに、最初に説明したことをやってみてください


少しでも気が楽になると思います


是非試してみてください