今年、お正月が明けてから、
人生初のファスティング（断食）に挑戦しました。
普段は食い意地がはっているので、
できるかどうか心配ではありましたが、
１月９日から６日間、１食、野菜酵素の
錠剤１０錠と濃縮の酵素ジュースおチョコ３杯
（１日３食）で過ごしました。
酵素をとっているせいか、思ったよりは辛くなく、
意外とできてしまうもののようです。
それでも、一番辛かったのは、
家族が３日めに天ぷらそばを食べている姿を
目にした時でした。
天ぷらそばをすする音が、
それまで我慢していた食欲を爆発させ、
「ちきしょう～、音たてね～で食ってくれよ～！」
と耳を押えながら心の中で叫んでいました＾＾
（これ、結構きつかった、デス。。）
そして、その後なんとか無事６日間を終え、
「やったぞ～～！」と達成感を味わいました。
この時点で体重は４キロ減っていました。
これで終わりかと思いきや、
ここから５日間の回復食が始まります。
朝は錠剤１０粒のみ、
昼は玄米粥とごま塩と味噌汁、
夜は玄米ごはんと味噌汁とあずきかぼちゃといった具合に、
少しずつ身体にやさしい食事が
増えていきました。
そしてこの玄米粥が、めちゃおいしいのです。
断食した後の一口目の玄米粥は
特に美味しく感動的な味で、
一口一口が体の隅々に
しみ渡るのが分かるような感じでした。
回復食には、たくあん、ごま塩、
亜麻仁油、醤油、野菜煮などが
おかずとしてついていましたが、
粗食という感じではなく、
身体に必要で美味しい食べ物という印象でした。
このように、回復食はほんわかした気分で
５日間のプログラムを終えました。
体重はこの時点で１.５キロ増えていたので、
（結構お腹一杯になる日もありました）
結果、ファスティング前後では２.５キロ減りました。
精神的には６日間やり通したことの
達成感と食事を我慢した忍耐力が
ついたように思えます。
さて、おまけの話
おまけの話①
断食中はみるみるうちにやる気がみなぎり、
頭が冴え、アイディアがどっさり
おりてきて、
「うお～ッ！」と思わず叫んでしまうほど
気力にみちあふれている。。。
こんな状態を勝手に想像していましたが、
残念ながらこれは訪れませんでした。
おまけの話②
ファスティング期間中は
大便は一切なくガスも無臭。
（そのかわり、回復食が始まって３日めに
黒いバナナ状の宿便が３本、
便器の奥底へ落ちて行きました。
感動ものです。 -すみません！-）
おまけの話③
普段している食事は脳が欲しているのであって、
身体が欲しているのではないと感じました。
身体に良い美味しいものを、
家族や仲間で一緒に食べることの楽しさ、大切さ、
ありがたさを実感できたことは大きな収穫だと思います。
おまけの話④
今まで寝る前に物を食べたくなる衝動があり、
寝る前に食べて朝になって後悔するパターンが
ありましたが、
このパターンを崩すことができました。
おまけの話⑤
ファスティング中は少し頭がボーっとし、
作業効率が落ちる時もありますが、
気にするほどではありませんでした。
おまけの話⑥
私の場合、ファスティング中は
体温が低下していたように感じています。
身体が冷えないように注意したほうが
いいと思いました。
。
私は知人から断食の方法を教えてもらい、
自宅で６日間（＋回復食５日間）行いましたが、
断食道場、断食合宿、
また、半断食、１日断食、３日断食、２１日断食など、
断食にもいろいろなやり方があるようです。
断食はあらゆる病気に効果があると
言われていますが、
人によっては体質に合わない人も
いるのではないかと思います。
なので、ファスティングに興味のある方は、
自分にはどのようなやり方があっているか、
いろいろ確かめてから行った方が
いいのではないかと思います。
私もこの身を通して、
今もいろいろ試しているところなので、
折をみてまた報告できたらと思います＾＾
今回は以上です。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
