こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。
先月行った名古屋港水族館には、シャチの骨格模型が展示してあります。
シャチにも、こんなに立派な肩甲骨があるんですね〜
見た目は私たちと全然違うのに、骨格には共通点がたくさんあるってワクワクします♬.*ﾟ
さて、この肩甲骨を動かしてますか？？
“肩こり”でお悩みの方、肩こりを解消したくて腕を回していませんか？
肩こり解消に大切なのは、
肩甲骨を回すこと・動かすこと！
動かしたいのは、腕じゃなくて肩甲骨です。
腕を回すときに、意識を肩甲骨に変えてみてくださいᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
肩甲骨と肩甲骨でタマゴを割るイメージ
そのくらい、
肩甲骨同士を後ろでグーーーとくっつけて
その後、大きく下に回すようにして動かす
呼吸を止めずに、ゆっくり大きく回し動かす
を繰り返してください。
肩まわりがポカポカしてきたら、筋肉がほぐれて血液が流れだしたよって合図
寒くなり肩に力が入っちゃうから、暖かい頃より肩こりに悩まされやすい時期です。
パソコンやスマートフォン使用の合間・料理の合間・お風呂に入ってるときなど思い出したときに どこでも出来ます。
のびの〜び動きやすい身体でいるために、肩甲骨のイメージをして筋肉を伸ばし動かしてみてください。
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
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静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
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