こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。
猫背・肩こり・ぽっこりお腹の改善に、
実家へ帰省のたび施術に来てくれる Hさん
40代 デスクワーク
肩(肩峰)に合わせた線上の首位置を
before・afterで見比べてみてください。
↓
前に出ていた首が、1度の施術で中心寄り
へと整います。
〜Ｓ字カーブが戻り 柔軟になった美姿勢〜
健康寿命にとって、関節の柔軟より
筋肉の柔軟性を優先して意識してください。
「180°開脚目指すより、
まずはこちらを身に付けて欲しい！」
私と身体より
前回のブログでも記載しましたが
猫背は
毎日の積み重ねで、筋肉に形状記憶され
骨格の歪みとして定着していきます。
災害で言えば、土砂崩れしそうな裏山 
首こり・肩こりのお悩みは、
スマートフォン・パソコンの普及により
確実に増えました。
頭の重さは成人女性で約４〜６kgあり、
首・肩や背骨と筋肉が支えています。
うつむくことにより、頭の重さは
数倍になり首の負担になります。
首の曲がる角度が大きくなれば、
その分だけ首への負担も増えます。
その時間が長ければ長いほど、筋肉は
疲労して頭痛・肩こり・首こり・手の痺れ
・吐き気といった症状の原因になります。
そして、見た目はおばさん化が加速します。
それが 猫背なのです。
中心に軸の通った美姿勢は美しいだけで
なく、身体にとってラクな姿勢です。
ラクな姿勢は
身体のストレスが激減するだけでなく
不調や痛みの出にくい身体創りです。
筋肉をかためない・かたいままにしない
ことが、忙しい毎日の中で出来ること。
1日の中で定期的に伸びをする習慣や
継続できる運動をすることが、
自分と身体を大切にすることです。
私も定期的な整体とストレッチ、
内もも・腹筋・姿勢を意識したスクワット
継続中です。
『何をしたらいいか分からない？』なら、
ラジオ体操はいかがですか？
大きく ゆっくりと呼吸をしながら、
真剣にラジオ体操をして頂くだけでも
変化があります。
◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
０７０－５３３２－１５２５
施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～