こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。
なぜ このポーズなのか？私自身覚えていませんが
左側に重心を置く癖がある私です。
私自身が40代になり身体の変化を感じて 「このままではいけない！」という思いや、生活の中での気づきもあり
中心軸の意識から ▶︎ ▶︎ ▶︎
内側太ももの筋肉・体幹を育てる
ことへ意識が変化しました
何が違うか？
左側でも内ももの筋肉が使えて、中心に軸を感じながら左側へのっています。
以前は中心を意識していましたが、 筋力も弱く 左側のさらに左外側へ重心がのってしまいました。
この差は、骨格・筋肉への負担が大きく違ってきます。
元気で若々しい身体創り
or
筋肉も疲労し、見た目もおばさんへ
の分かれ道
骨格は自分の意思で動いているのではなく、筋肉の影響をうけ 動きます。
筋肉により、骨格は支えられています。
しかし 筋力が弱く支えられなかったり、かたくなった筋肉に引っ張られてしまうと骨格は歪みます。
筋肉を鍛えたり育てることが、骨格へ大きいサポート力になります。
骨格の歪みを整え本来の骨格へと戻った美骨格に、支える筋肉を育てていく
美骨格に、柔軟な筋肉を育てる
その繰り返しで、身体の癖が変化します。
癖と一言で言っても身体の癖なので、意識より筋肉に覚えてもらいましょう
オススメの柔軟な筋肉は、筋肉の質であって関節ではありません。
▪180°の開脚を目指す柔軟は 関節
▪ストレッチなどでグーンと伸びる筋肉が 柔軟な筋肉
がむしゃらに180°の開脚を目指すと、身体を痛める原因になりますのでご注意ください。
開く関節を支えるのが、柔軟な筋肉 ♬.*ﾟ
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
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静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
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