こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。
肩こりでお悩み 〇〇さん
「気づいてますか？」
日常生活は 前屈みや前傾姿勢を繰り返す動作が多く、背中の筋肉を動かせていないことに
スマホ・パソコン・家事(買い物・料理・掃除・洗濯)・運転・読書・食事・打ち合わせ・女子トークなど
「今日、何回 背中を動した？」
ってくらい、背中の筋肉は動けてません。
服を着るとき、身体を洗うときにかろうじて...
そうなんです！！
ストレッチ・ヨガ・運動など意識的に動かしてないと、背中の筋肉を大きく動かすことが
“ほとんどない！”
➕
忙しいけど、楽しんでいる毎日に
・骨盤が後傾した座り方
・スマホの画面を1時間以上見続けている
・脚を組む癖がある
(決まった脚を上にして組んでいる)
・パソコンのとき顔が片側に傾いている
同じ方向にだけ筋肉が縮むことが多い癖や、骨盤が後傾したままが “フラット姿勢” になって
立派な猫背が出来上がる！
肩もカチカチで 首が前に出ている猫背姿勢になっていれば、 “肩こりだけ改善” したって改善効果は続かない。
“背中を動かす” 意識をして、“猫背姿勢をそのままにしない”
かたくなった筋肉や身体の歪みに “ちょこっとリセット” を繰り返す
https://ameblo.jp/eikoseitai/entry-12772205525.html
筋肉をかためない積み重ね
ワンポイント
▪お腹を突き出さない
▪腕ではなく、背中・肩甲骨を動かす
▪呼吸を止めず “鼻から吸って 口からはく” 深呼吸を意識する
〜その場しのぎではなく
元気で動きやすい身体創り〜
ご自身で、ちょこっとリセット
➕
定期的にしっかりリセットを組み合わせ
🟰 脱 猫背して美姿勢へ
ストレッチ込みのスタンダード・トータルコースは持続効果も高くオススメです。
筋肉の癖や骨格の歪みを定期的に整える
『肩が回る〜』
『腕が上がる』
『身体が軽い』
『立ち姿勢の私、かっこいいじゃん』
脱 猫背！＆ 慢性化している肩こり解消で、頑張るあなたを応援します。
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
https://www.one-only-style.com/
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０７０－５３３２－１５２５
施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～
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