こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の
太極拳を初めて 9ヶ月目に突入しました！
相変わらず、楽しい時間です。
先日、先生が
『太極拳は、上半身の高さがアップ ダウン
しないよう 動く。』
と 教えてくれました。
実際は「胯（クワ）がカカトにのった状態」と、表現は
異なりますが “曲げた膝を 伸ばさず” に動くイメージ
日常生活で “膝を伸ばさないまま” で動くこと
って、ないですよね！？
これ、結構大変なんです
まだ対応出来る筋肉が出来ていない私は ２、３０分
動いただけでも、脚がプルプルします。
だからこそ、“下半身が強化される”
呼吸法 ・ 下半身強化 ・ 体幹強化 ・瞑想
の要素が ふんだんに盛り込まれています。
太極拳は、中国武術になるので 闘いの動き
です。
日本のラジオ体操とは、少し違いました。
闘いになるので攻撃を受けれるように 肘も
伸ばしきらないのですが、グッと堪えないと
肘も膝もピンっと伸びてしまう私です。
『運動は好きだけど、体作りのためのジム通
いは そんなに好きじゃなかった。』
と 言うお声を聞きました。
好きなものでなくては、なかなか継続は難し
いですよね。
ヨガ ・ キックボクシング ・ ジム ・ ダンス
・ゴルフ ・テニスなど、運動も様々あります
その好きな運動をするために、動きやすい体
作りをすると思うと やる気がでます。
自然と、体へ意識の度合いも変わります。
人生を楽しむためには、動きやすい体でいれ
るようにしていきたいですよね。
先日、祖母の数え年９９歳 白寿のお祝いを
しました。(現在９８歳です。)
膝の痛み ・耳が遠い ・ 喘息もありますが、
昨年 白内障の手術をしてメガネがいらなくな
りました。
祖母の元気な理由は、なんと言っても好きで
続けている “畑仕事” だと思います。
雨が降ってない日は、必ず朝と昼に 畑まで
歩いて行きます。
祖母の歩く ゆっくりペースで20分ほどを、１日往復
４回(以上)
太陽を浴び、土をいじる、何よりも好きな事
を続けている 元気おばぁちゃんです。
やりたい or やりたかったことでもいいです
好きな事、興味がある事を はじめてみるのも
“いいきっかけ” になるかもしれませんよ😊
体 ・ 筋肉作りは、継続が力なり です！
〜イベントのお知らせ〜
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体 ・ 美メンテ
2022年06月26日 日曜日
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◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
０７０－５３３２－１５２５
施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～